As minhas pedaladas

E agora?

2012-01-25T17:50:00.001Z

Agora temos mais um ano pela frente e duas actividades que gosto! As bicicletas e a corrida a pé. Em 2011, não me mexi muito... Provas quase nenhumas Maratona de Portalegre, Raide de Minde e duas resistências de 3 horas!
Nada de 24 Horas e 200kms feitos com os Randonneurs Portugal em Fevereiro.
Uma coisa que quero é continuar a corrida. Este fim de semana foram mais 15 kms!

Cross Laminha 2012

2012-01-25T00:24:00.001Z

Depois de um mês ou dois de treinos domingueiros mais ou menos regulares, no dia 15 de Janeiro, lá estava eu na linha de partida para o meu 3º Cross Laminha.

Este ano tive companhia do meu amigo Nelson, desta vez sem tracção ás 4 rodas!

Cross Laminha tem que ter lama.

E para haver lama tem que haver chuva!

Da próxima vez tenho mesmo que levar lentes de contacto! Andar à procura do melhor sítio para pisar o chão com os óculos molhados e embaciados digo-vos que é difícil!

Depois do início em alcatrão, vieram os estradões e depois dos estradões apareceram os trilhos. Os trilhos que fazem do Laminha uma corrida especial no mundo do Trail Running em Portugal, não sou eu que o digo,quem o diz é o pessoal que percebe disto!

Olhando para cima...

Olhando para baixo!

Serpenteando entre as árvores

Tentando sempre não escorregar.

Nem que para isso tenha que me agarrar ao que está mais a jeito!

Este ano, o Cross Laminha teve mais quilómetros que o habitual, foram 14 em vez dos 11. O resultado foi semelhante ao do ano passado, terminando juntamente com os mais veteranos do que eu... Não me lesionei, gozei bastante, e ainda bem que choveu, sem ela, esta prova não teria tido metade do gozo!

Preparação Laminas 2012

2011-12-11T15:35:00.001Z

A Volta de Hoje

2011-11-20T16:10:00.000Z

Já Sabe!!!

2011-11-04T08:31:00.001Z

Mais um passo em frente!

Neste caso mais uma pedalada!

A última voltinha

2011-10-12T01:21:00.001+01:00

Tenho andado ocupado com várias coisas. No domingo voltei a pedalar mais de 50 km...

17 Minutos de Rapha Continental

2011-09-09T08:41:00.000+01:00

Rapha Continental – The Movie from RAPHA on Vimeo.

Pour ceux qui aiment le Tour

2011-08-12T23:51:00.000+01:00

Vive le tour! from Bear Thunder on Vimeo.

You are traffic

2011-08-04T00:04:00.000+01:00

Partilhado pelo meu amigo temporariamente holandês Miguel Calvete! ;)

Subaru Trek riders

2011-08-01T22:31:00.000+01:00

Ainda com a assinatura Gary Fisher

Tour de France 2 a 24 de Julho

2011-07-02T00:09:00.000+01:00

Las niñas del siglo XXI

2011-06-02T08:37:00.002+01:00

Carving the Mountains from Juan Rayos on Vimeo.

O que é que vai ser destas e das outras crianças?

2011-05-26T23:49:00.001+01:00

Hoje, depois do trabalho, fui dar uma volta de bicicleta. Apesar de ainda ser de dia já levava a luz traseira ligada (é visível a mais de 1600 mts).
Ia eu a rolar na berma de uma estrada larga, quando sinto uma palmada forte no ombro, seguido de uns gritos! Essa palmada foi dada por uns garotos que iam à janela de carrinha de 9 lugares.
Felizmente, os anos de bicicleta e a protecção do meu anjo da guarda, fez com que eu não caísse.
Já é a segunda vez que me acontece uma coisa assim. Da outra vez ia a descer a 50kms/h quando uma carrinha, também com garotos, atirou-me qualquer coisa que bateu na bicicleta, também dessa vez não caí.
Já apresentei queixa, este acto é considerado crime. A carrinha foi identificada, alguém vai ter que ir a tribunal.
Para mim, espero que não haja uma terceira vez.

Que crianças estão a criar?

Rei dos paralelos!

2011-05-23T23:29:00.001+01:00

As minhas pedaladas...

2011-05-16T01:14:00.001+01:00

Têm sido menos... Quase sempre ao Domingo.
Entretanto fui a Portalegre, com menos de 200kms feitos nos últimos 30 dias. Sofri, e fiz a pé algumas subidas, mas curti à brava as descidas.

Este fim de semana saí para a estrada.

Wouter Weylandt

2011-05-10T09:58:00.000+01:00

Wouter Weylandt

15 minutos com Medina Carreira e o estado das coisas

2011-05-06T08:49:00.002+01:00

Pelas crianças

2011-04-28T23:37:00.001+01:00

Tenho reflectido sobre este assunto!

Creio que o BMX-Bicross é um desporto essencial para desenvolver junto das crianças a vontade de fazer exercício. E daria as bases para termos BTTistas e ciclistas com mais capacidade de obterem resultados a nível internacional.

Triple Rush

2011-04-27T08:11:00.000+01:00

Episode 2 of Triple Rush - The Dispatchers! from Triple Rush on Vimeo.

Triple Rush Premiere :30 from Triple Rush on Vimeo.

Paris-Roubaix em mota.

2011-04-22T14:38:00.000+01:00

Girls & Longbords

2011-04-14T00:29:00.000+01:00

Longboard Girls Crew from Juan Rayos on Vimeo.
Há 2 semanas estive na Sportzone com a minha filha a brincar com um skate destes!

Ontem foi a pé MG-SPM-MG

2011-04-11T08:52:00.000+01:00

Tenho que dar a volta a isto!

2011-04-05T08:52:00.000+01:00

Até nem estava mau, se continuasse como comecei ainda acabava ano com 6000kms feitos e umas maratonas feitas sem muito sofrimento...
Março foi um mês com apenas 4 saídas!!!!
Em Maio vem uma maratona e talvez uma prova de 12horas.
Em Maio de 2010 fiz isto:

2010 Mai

16 voltas

876,98kms

54:52:29 horas

8.870 mt acum.

16,9 V. md

124bpm

Pignon Fixe et la Roue Libre

2011-03-29T08:45:00.000+01:00

Le vélo de papi fait de la résistance por bobwhiteprod

20 minutos de filme com bicicletas é sempre bom!

Btt com mar à vista!

2011-03-20T19:34:00.003Z

19 e 20 de Março, tanta coisa para fazer este fim de semana! West Jam em Lisboa, BRM 300 em Vila Franca de Xira, 24 Horas BTT em Abrantes e a Maratona do Centro em Leiria!!! Três semanas de trabalho sem conseguir pedalar durante a semana, com muito carro e restaurantes! Decidi não fazer nenhuma dessas aventuras. Uns telefonemas e volta marcada para a Nazaré com o Mário. Podia ter ido de carro, mas para descanso bastou as 3 últimas semanas...

Pontos de passagem, Marinha Grande, Nazaré, São Martinho do Porto, Sitio da Nazaré, Praia das Paredes, São Pedro de Moel e regresso a casa, foram 93kms a apanhar sol num misto de BTT na companhia do meu colega e o regresso a casa já a solo, via São Pedro de Moel.

Não fiz nada do que estava à espera neste fim de semana, mas passei uma bela manhã em cima da bicicleta e boa companhia! Prova de que mesmo quando não fazemos o que temos planeado, conseguimos mesmo assim divertirmo-nos.

Leadville 100 2010

2011-03-16T14:02:00.000Z

13 minutos de Leadville 100 com Tinker Juarez

A fazer quando for possivel

2011-03-15T08:01:00.003Z

L'EROICA (english version) from Edouardi Sepulchro on Vimeo.
L'EROICA uma coisa interessante para fazer em Itália.

36960 Pedaladas no BRM 200 (mais pedalada, menos pedalada)

2011-03-13T01:03:00.000Z

Sábado, ás 7:30 estava em Vila Franca de Xira para fazer o meu primeiro BRM - Brevet Randonneur Mundiaux. Um bocado em cima da hora mas lá estava. Não tive tempo para analisar a volta, nem sequer para saber onde ficava Mora e Montemor-o-Velho, as duas localidades que serviam de posto de controlo para o brevet.

Sai no último grupo com o Pedro e com o Albano. os organizadores dos BRM e meus companheiros do Tróia-Sagres nocturno, mas logo nos separamos para nos irmos encontrando ao longo das seguintes paragens.

Primeira paragem para um pãozinho com doce e meter a primeira coca-cola no bidon.

Depois foi pedalar e ir olhando para a paisagem (sim, é uma cegonha)...

Arranquei com manguitos mas depois de passar por Mora arrumei-os juntamente com o boné e as luvas no Camelbak. Viva o calor!!! O colete reflector é um requisito para participar nos BRM. Habitualmente durante o dia não utilizo mas tenho-o utilizado nas saídas nocturnas.

Estrada, longas e rectas....

Alentejo

Uma das 36960 pedaladas do dia.

O último carimbo em Montemor-o-Novo. Agora é seguir as direcções até Vila Franca de Xira.

Vi muitas destas ao longo da viagem. As minhas favoritas foram as que indicavam Mora, Montemor-o-Novo, Lisboa, Samora Correia e Vila Franca de Xira.
Fiquei a saber que Samora Correia é a China Town de Portugal!!!

Quando entrei na N10, passei a rumar para norte, e com isso aquele vento de frente...

Os dados da Volta: Tempo Movimt : 08:03:09; Elapsed Time: 09:41:52; Veloc. Média: 27,2 km/h; Avg Moving Speed: 25,9 km/h; Veloc. Máxima: 52,5 km/h

Acabei por pedalar grande parte do tempo sozinho.Tinha estabelecido alguns parâmetros para esta volta, andar a uma velocidade média de 25kms e manter o coração abaixo das 140 bpm. Não quis nem ir a tentar manter-me na roda de alguém mais rápido do que eu, nem ir a um ritmo mais lento do que eu podia ir, é que esta coisa de andar muita hora sentado numa área tão pequena quantas menos horas for melhor! Fui ao meu ritmo e a verdade é que gosto e não tenho qualquer problema em pedalar sozinho.

Adorei esta experiência. Estou certo que vai ser para repetir. Mas não para já. No próximo dia 19 de Março vai ser o BRM 300, mas nas 3 últimas semanas só consegui pedalar ao fim de semana e passar no mínimo 16 horas a pedalar é capaz de não ser o melhor para mim.

Acompanhem os Randonneurs Portugal aqui.

El Guincho "Bombay" (Official Video)

2011-03-10T01:26:00.001Z

Portugal...

2011-02-24T14:32:00.001Z

"Este é o mais recente programa de televisão censurado pelo sistema político português. Nesta última emissão do "Plano Inclinado", transmitido na SIC Notícias a 12 de Fevereiro, o fiscalista Henrique Medina Carreira e o ex-dirigente socialista Henrique Neto explicam que os partidos políticos funcionam como máfias e estão a levar Portugal à bancarrota económica pela segunda vez na História de Portugal.
Henrique Neto revelou a forma como a Maçonaria controla os partidos (ver minuto 26:33). Depois deste programa ir para o ar, a SIC cancelou todas as emissões seguintes.
Os convidados também concordam que não existe nenhuma alternativa dentro do parlamento, com partidos como o Bloco de Esquerda e o Partido Comunista a defenderem ideias retrógradas do séc. XIX."

BICLAS E SEXO?

2011-02-21T22:41:00.000Z

Hum...

24 Horas de Old Pueblo

2011-02-19T14:40:00.001Z

Para quando uma prova assim em Portugal?

Uma prova com voltas de 25 kms seria algo de muito especial. Tanto para o pessoal das equipas como a solo!

Começa hoje ás 19:00 horas (pt).
Resultados em tempo real aqui.

Trek Hi-Fi Pro 29er 2011

2011-02-15T00:30:00.001Z

E pronto já está!

Já está pronta!

2011-02-13T23:38:00.002Z

Só falta um conjunto de pastilhas de travão e uma volta para acertar as geometrias.

Faltam 2 semanas para o primeiro evento dos Randonneurs em Vila Franca de Xira.

It's coming!!!

2011-02-10T00:34:00.001Z

Da Serra ao Mar.

2011-01-24T08:22:00.000Z

5:30 de volta sempre com sol. Mais tarde conto por onde andei.

Aquamen

2011-01-19T01:00:00.002Z

Cross Laminha 2011

2011-01-16T22:53:00.000Z

Esta manhã não houve pedaladas mas sim passadas.

Pela segunda vez, fui até Cumeira, para participar no Cross Laminha. A última vez que passei nestes trilhos foi em Novembro num treino informal a convite do Victor Ferreira , o organizador desta prova. Nessa altura achei por bem começar a fazer uns treinos para não apanhar um empeno como o que tive em 2010!
Os treinos não não foram grande coisa, uma voltas para um lado e para o outro no Parque da Cerca, nunca mais de 40 minutos, sem nenhum objectivo específico a não ser simplesmente correr ao som do rádio nos ouvidos...

Desta vez nada de sensores para o coração, nem gps, apenas a chave do carro. Já na linha de partida, foi bom rever pessoal amigo da escola, do BTT e dos blogues como o Sica e o Pedro.

Partida, depois de uma descida com um desnível sem bem acentuado virámos entrámos nos trilhos! Uma semana sem chuva deixou a lama mais sólida, o que facilitou a progressão no sobe e desce, vira à esquerda, vira à direita. Houve alguns benditos engarrafamentos que deu para ir recuperando do esforço das subidas.

O corpo até portou-se bem, arranquei apenas com uns discretos aquecimentos, claro que as pulsações subiram e a vontade de beber água era muita, para a próxima tenho que leva-la comigo! Um gel a meio da prova teria sido bom mas até acabei a prova sem sentir as pernas vazias.

Quem se mete nestas coisas dos exercícios mais tarde ou mais cedo, conhece as lesões, são "dores" do ofício... Tenho uma dor no tendão do Aquiles, que me acompanha à mais de um ano, nem sei bem como apareceu, mas foi-se instalando e creio que tudo o que tenho que fazer é aceita-la. Durante a prova, não me chateou, mas agora lá está ela a lembra-me que tenho esse tendão a fazer a união entre o pé e a perna...

Estava um pouco receoso quanto aos joelhos, mesmo a pedalar tenho evitado as subidas, porque nos últimos dois meses andava a sentir umas dores desagradáveis nos dois joelhos. Hoje não tive dores, nenhumas apenas as articulações estão doridas, mas nada de mau!

Resumindo, creio que foi uma boa prova, nuns belos trilhos, com pessoal bem disposto, um banho frio para que ninguém ficasse demasiado tempo debaixo do chuveiro, e com um almoço bastante bom. Vim embora sem trazer a lembrança, esqueci-me. Quanto à classificação não faço ideia, mas creio que andei mais rápido do que no ano passado.

Fiquei com uns folhetos de provas de Trail para os próximos meses, mas não sei, tenho que arranjar uns percursos mais interessantes para treinar e com isso motivar-me. Estou farto de andar ás voltas num parque no meio da cidade...

Os Aguadeiros!

2011-01-15T21:52:00.002Z

O regresso...

2011-01-12T23:24:00.000Z

... aos trilhos de pedra e lama está para breve!!!

A Primeira Volta Trek Madone 4.9

2011-01-09T17:32:00.003Z

Depois, mais tarde desenvolvo, mas é só para dizer que realmente o carbono é confortável.

Hoje foi a volta para estrear a minha nova bicicleta! A verdade é que, apenas o quadro, a forqueta e o avanço é que é novo tudo o resto veio da 1.7. Os travões e a transmissão é Shimano 105, portanto, material mais que bom para mim, além disso até é bonito! As rodas Bontrager Race X Lite, já foram compradas para serem montadas neste quadro e fizeram da 1.7 uma bicicleta completamente diferente!
Zorze, um grande obrigado pela montagem da máquina subi o avanço, mas não mexi na posição do guiador, tinhas razão, ficou melhor!

A volta de hoje.

Saí em direcção à praia da Vieira.depois, foi Nazaré e quase Alcobaça, foram 90kms e 3:40 horas de volta. A mudança do tamanho do quadro foi uma boa aposta, de um 56 passei para um 58.

Tenho andado a adiar a volta à Serra dos Candeeiros, para fazer o meu Tour des Grottes, é para entretanto, porque as saudades da serra são muitas!

Trek Madone 4.9

2011-01-09T00:32:00.000Z

Quadro TREK 1.7 tamanho 56 está à venda!!!!

Amanhã, faça chuva faça sol vou ver como é que o carbono se comporta no pavé de São Pedro de Moel!

A pedaladar parado.

2011-01-05T23:55:00.001Z

Não tenho vontade nenhuma de pedalar na rua à chuva e ao vento e com carros a passar mesmo em cima de mim, pelo menos durante a semana e à noite! O dia de sair para a rua continua a ser o Domingo.

Montei o trainer e tenho andado a pedalar parado. Hoje foi uma hora e qualquer coisa, estou entusiasmado, vamos lá ver se treino para não sofrer muito nas pedaladas de 2011.

Tenho andado a correr ao fim do dia para o Cross Laminha. Duas vezes por semana não é muito, mas é o que é possível. É já no dia 16!!!

2010 > 2011

2011-01-04T00:48:00.001Z

2010, já lá vai e aqui está a "prova" de que tenho feito pouco em cima da bicicleta! Nem 5000 kms foram porque 52 foram feitos a correr! Até estava a fazer uma quantidade de quilómetros interessantes. Mas...

Maio foi o mês de mudança, o ponto de viragem foi nas 24 Horas de Castelo Branco.
Não parei totalmente, porque gosto mesmo de pedalar, mas creio que de vez em quando é bom fazer umas paragens. Até o blogue parecia abandonado!

Mas pronto, um novo ano está aí! Já estou de olho no calendário de provas e outros eventos, e o gozo de blogar parece que está de volta.

Tudo na boa, tudo, "just for fun", porque isso é que interessa.

Lições de Ciclocross

2011-01-01T19:23:00.000Z

A grande novidade em 2 rodas para 2011?

Saudades...

2010-12-30T13:30:00.001Z

Sol, calor, suor, jersey aberto...
Tenho saudades de um dia como este, ou este....

"That Which Does Not Kill Me Makes Me Stranger" - Jure Robic 1965-2010

2010-12-28T13:30:00.000Z

That Which Does Not Kill Me Makes Me Stranger

(Reportagem no New York Times em Fevereiro de 2006)

Jure Robic

2011

2010-12-26T19:06:00.002Z

Não é bem isto mas quase...

Em 2011 vou fazer umas trocas:
quadros, componentes e ...

... pedalar também!

Tróia - Sagres com os Randonneurs.

2010-12-06T19:43:00.017Z

Um blog que tenho acompanhado à uns dois ou três anos é o "A Dinâmica do Pedal" do Pedro Alves. Desde então temos trocado umas mensagens. No ano passado através de uma iniciativa do Rui, encontrámo-nos na mesma estrada pedalada na noite da sexta-feira passada! Nesse Agosto de 2009 o grande adversário foi o calor!

Nesse mesmo ano o Pedro e o Albano os meus companheiros desta viagem, fizeram o "Portugal na Vertical", que não nada mais do que partir de Viana de Castelo, até Sagres de bicicleta e de uma só vez. Este ano repetiram a dose, mas agora já com outra ideia na cabeça. Uma coisa chamada Paris-Brest-Paris.
Mas já estou a fugir do âmbito deste post por isso façam uma pesquisa e cliquem aqui.
Tudo isto para dizer que em Outubro no Festival Bike, encontrei-me com o Pedro Alves e o Albano Simões que me fizeram um convite, fazer o Tróia-Sagres de noite...
Bem, na altura fiquei logo entusiasmado, faltava um mês e apesar de não ter pedalado quase nada nesse mês (3 horas...), achei que iria conseguir treinar o suficiente para os acompanhar, mas... este mês de Novembro foi bem chuvoso o que me limitou as minhas saídas (17 horas).
Mas a data estava marcada, e na sexta-feira lá estava eu a jantar com o Pedro no CC Colombo, curiosamente a abrirmos a boca com sono!!! Depois de nos encontrarmos com o Albano, lá partimos. Chegámos a Setúbal ás 11:45.
O último Ferry tinha partido ás 11:30.
Os senhores do Catamaran abriram uma excepção e deixaram-nos passar com as bicicletas ás 12:00...

Sem antes confortar a alma com estas preciosidades.
Parecíamos uns "androides" ( explicação fica mais em baixo), pessoalmente lembrei-me de uma série que dava nos anos oitenta em que o herói andava em carros e motas cheias de luz e fazia as curvas em 90 graus!!!
Segurança sempre em primeiro lugar, esta coisa de andar na estrada traz perigos acrescidos, para além da nossa responsabilidade como utilizadores partilhamos a estrada com bons e maus condutores, uns sem álcool e outros carregados com ele ou outras coisas.
Da nossa parte fazemos tudo para dar nas vistas!
Já em Tróia, metemos os pés nos pedais e começamos a pedalar.
Durante a semana passada partilhámos a incerteza de estarmos neste dia a fazer isto. O Windguru assegurou-nos que seria possível fazer o trajecto sem chuva, mas o frio como companhia...
Grande parte do percurso pedalámos com temperaturas entre os 3 e 4 graus. Em Sines o cheiro do processo de transformação do crude em combustíveis era bem forte... Talvez não seja o melhor destino de férias...
Parámos algumas vezes, mas não por muito tempo. As luvas, as capas dos sapatos e os dois pares de meias cumpriram a sua função. Mas depois de cada paragem o calor só voltava ás mãos depois de alternar a sua passagem entre o corpo e o casaco.
Umas vezes a falarmos uns com os outros.
Outras vezes silenciosamente a falarmos com os nosso pensamentos.
Porto Covo.
Já perto das 7:00 horas da manhã lá encontramos um café aberto finalmente comer e bebida quente!!! Uma lareira, acabadinha de fazer por um jovem bem atestado de minis Sagres, o tal que nos chamou "androides" e que achava que aquilo que o pessoal do "trial" (entenda-se triatlo) é que é difícil. Rapaz que até foi simpático já que "nos podia ter passado rente a nós para nos assustar" se quisesse... Pois é, na estrada encontramos muito tipo de pessoas...

Quando saímos do café já era bem de dia. Começamos a descer para depois da ponte de Odeceixe pararmos novamente para muito rapidamente meter os impermeáveis, não porque estava a chover mas sim porque estava um frio do caraças!!!
Continuo sem saber o que é aquilo!

Com o frio de rachar, os quilómetros em cima do corpo e uma noite sem dormir fazem com que a montar na bicicleta caio para o lado. Lembrei-me que para montar numa bicicleta numa subida é melhor fazê-lo virado para baixo... Uma mão inchada, nada mais.
Aljezur, faltam apenas 40 quilómetros.
Vamos então?
Sim vamos, mas eu cá estou com uma dor no joelho... É do frio, e o sono preocupa-me porque uma coisa é andar a pedalar neste estado num circuito de uma prova de 24 horas, outra coisa é andar nesse estado na via pública.
Os quilómetros depois de Aljezur foram difíceis para mim, atrasei a média que estávamos a fazer, mas para esta gente dos Brevets e dos Randonneurs, as médias não é o mais importante, o que interessa é chegar.
Mais uma paragem na Carrapateira (acho que foi aqui), uma Coca-cola e uma fatia de tarte de maçã e fiquei outro!!!
Sim o joelho doía-me.
Sim tinha que fazer mais força com a perna direita!
Mas o que é certo é que senti-me bastante melhor.
Uns quilómetros depois, lá estávamos nós a passar a placa mítica.

A minha montada. O reflector foi um improviso, mas funcionou.

Foi uma noite de sexta-feira e uma manhã de sábado diferentes das outras com pessoal bem disposto. Foi bom ouvir e partilhar histórias, sentir o frio na cara, pedalar ao lado do mar, ouvir o vento nas árvores e sentir o conforto de uma paragem num café, beber um galão comer uma tosta, beber um café. Sentir que vamos em boa companhia. Sim, esta coisa dos Randonneurs é outra coisa.

Randonneurs Portugal calendário dos Brevets 2011.

A mesma volta vista pelo Pedro Alves.

A Viagem é que interessa

2010-12-01T22:41:00.001Z

..pushing north (Extended Trailer) from Marcus Johannes on Vimeo.

2 Saídas no Domingo

2010-11-30T01:02:00.005Z

No Domingo, sai para pedalar em Torres Vedras.
Nunca tinha pedalado por aqueles lados, mas lá fui com uns amigos.
Um belo dia de sol, um pouco frio, mas com sol.Sem fotografias do evento, aqui fica a imagem da volta no garmin.
Depois de um bom almoço, chego a casa, tinha estreado umas rodas novas e estava a gostar das sensações de pedalar com umas rodas realmente leves.
Por isso, equipei-me com a minha melhor roupa e lá fui eu para a estrada.
A volta foi a habitual, Marinha Grande, São Pedro de Moel, Nazaré, Pataias, Marinha Grande
Curioso, foi o tempo e os quilómetros e a média que fiz!!!53,09 kms de manhã e 53,39 kms à tarde
2:07 horas de manhã e 2:08 horas à tarde
24,9kms/h!!!

Eu até tenho pedalado...

2010-11-28T22:36:00.002Z

...pouco, mas pedalado.

Comum a todas estas saídas, a chuva...

Pelos Trilhos da Cumeira.

2010-11-01T19:53:00.001Z

O Vítor Ferreira anunciou a data do próximo Cross Laminha juntou alguns amigos e lá fomos nós.
Já não corria à uns meses, na sexta-feira sabendo o que me esperava hoje, fiz um mini treino de 20 minutos. O suficiente para sentir que as pernas não estavam lá muito preparadas para esta volta. Mas isso já eu sabia, o que queria mesmo era lembrar ás pernas como é que tinham que trabalhar no dia de Pão por Deus.
Mas tenho uma certa dificuldade em recusar certos convites... E estes trilhos de bicicleta ou a pé são sempre fantásticos!
E por isso lá fui eu ter com eles. E ainda bem.
Até houve escalada!
O que há de estranho nesta fotografia?Sim, é o Vítor empoleirado no poste! Sofremos do mesmo mal, somos bloggers com uma grande tendência para documentar com fotografias as nossas aventuras!
E não há nada como carregar o botão no momento certo!
Um outro blogger, Mr. Sica, do blog, Vamos lá então!
Muita pedra molhada e alguma lama, mas ainda dura vamos lá ver como vai ser em Janeiro!
Mais um trilho característico do Laminhas.
Apanhei-os do chão e das árvores, só tinha levado água, por isso estes medronhos foram o meu combustível.
Pronto, fui o mais lento de todos, mas também já não corria à realmente muito tempo!
Foram 11,5kms na companhia de amigos do pedal e de corrida, 16 de Janeiro lá estarei! O relato do Vítor no seu blogue.
O meu prémio quando cheguei a casa foram estes triângulos.

Night Riding

2010-10-28T23:45:00.003+01:00

De volta à bicicleta, 48kms feitos à noite na companhia de mais dois colegas.
Ritmo rápido, no fim gostei daquela sensação das endorfinas a pedalarem pelo corpo.
A volta no Garmin.

A Revolta de um Português

2010-10-28T14:10:00.002+01:00

Creio que este texto anda a circular na net, eu tirei-o daqui: allgoodthingscomesinpairs.
Porque acho que é um desabafo que muitos portugueses partilham aqui fica.

"> Justo é o CARALHO.

> Parece que o Primeiro-ministro terá dito que desta vez os sacrifícios
> serão distribuídos de forma mais justa. Justa é o CARALHO!!!!
> São 23 horas, cheguei agora a casa e trabalhei hoje doze horas. O meu
> filho já esta a dormir. Este ano já paguei em impostos e multas
> dezenas de milhares de euros, todos os meses pago um balúrdio de TSU,
> tenho custos financeiros indescritíveis por causa da forma como é
> cobrado o IVA, pago o PEC sobre um rendimento que pode não acontecer e
> este filho da puta vem-me dizer que os sacrifícios serão distribuídos
> de forma mais justa???
> O CARALHO!!!!!
> Tenho semanas durante o ano em que trabalho 20 horas por dia, este fim
> de semana não sabia sequer que dia era, no dia da greve de uma chusma
> de paneleiros andei na estrada a pagar portagens e a trabalhar para
> poder pagar impostos, comecei numa puta duma garagem sozinho e dei
> trabalho a uma carrada de gente a quem pago o IRS, a Segurança Social,
> Seguros de Trabalho e todas as taxas que o estado me exige, não
> negoceio salários brutos, por isso que vão para o CARALHO com as
> contribuições dos trabalhadores, pago salários decentes e recuso-me a
> pagar o salário mínimo seja quem for, investi e perdi, arranjei-me,
> voltei a investir e falhei de novo, recuperei e investi de novo e
> consegui.
> E estes paneleiros do CARALHO vêm agora dizer-me que os sacrifícios
> são distribuídos de forma justa???; e ainda por cima querem casar uns
> com os outros!!! Como o Guterres que fodeu o pais todo com o
> rendimento mínimo garantido, a pior opção económica de sempre, nem
> sabem sequer o que é não dormir, desesperar, cair e levantar sem pedir
> um tostão que seja ao filho da puta do Estado?!
> Nem subsidio de desemprego nem o CARALHO?! E tenho que ouvir todos os
> dias as queixinhas dos funcionários, dos professores com horário zero
> (!), dos funcionários dos correios, dos anacletos e afins, que fujo ao
> fisco, que exploro os trabalhadores, que tenho que pagar mais
> impostos, que sou um parasita?!
> Já paguei todos os impostos de facturas que até agora não consegui
> cobrar (IVA e IRC), paguei IRC sobre stocks que não sei se algum dia
> conseguirei vender e os sacrifícios são distribuídos de forma justa?!
> Justo é o CARALHO.
> Os 2000 funcionários da CM de Portimão trabalham das 9h às 15h com
> intervalo para almoço e de caminho a mesma CM gasta o nosso dinheiro
> em foguetes, almoços, festivais de aviões e de motas de água. etc e
> depois entrega e paga serviços a empresas privadas;
> Decidiram mudar a escada da parte velha, fecharam-na, derrubaram a
> antiga e colocaram a estrutura em metal, e após quinze dias retiraram
> a mesma estrutura e colocaram-na em madeira! E ainda queriam fazer um
> elevador até à praia!!! E eu pago. Num qualquer Instituto mais de 50
> chulos tratam de 9(!) putos. E eu pago.
> Substituem administradores pagando indemnizações, contratam o Fernando
> Gomes e o Nuno Cardoso(!!!!). E eu pago. Inventam Institutos e
> Fundações. E eu pago. Inventam as SCUTS. E eu pago. O PEC. E eu pago.
> O Presidente apela ao patriotismo. E eu pago.
> Sr. Presidente, com todo o respeito que me merece:
> Vá-se foder!, você e os camaradas no avião fretado para irem passear
> para a China.
> A CM de Paredes de Coura faz Parques de estacionamento sem trânsito. E
> eu pago.
> O anacleto Sá Fernandes rebenta com o CARALHO do orçamento da CM de
> Lisboa. E eu pago.
> O Sócrates vai à borla de avião Falcon da Força Aérea. E eu pago.
> Sacrifícios???!! De quem, CARALHO?! Prestam-me um serviço de merda na
> saúde, a educação é tão miserável que sou obrigado a por o meu puto
> num colégio privado, nem me atrevo a cobrar dividas em Tribunal devido
> à miséria que é a Justiça. E pago.
> Preciso de uma puta de uma cirurgia e tenho dezasseis mil pessoas em
> lista de espera, pelo que se não tivesse um seguro de saúde estaria
> como milhares de desgraçados que se calhar já morreram. E eu e eles
> pagamos.
> Os sacrifícios são distribuídos de forma justa?
> Como, CARALHO?!
> E aquela esfinge paneleira de óculos que preside ao Banco de Portugal,
> que ganha mais que o secretário do tesouro dos E.U.A., está à espera
> de colectar mais 0,03% do PIB com o aumento do IVA? Pois tenho uma
> pequenina novidade para o reconhecido génio.
>
> Talhos, advogados, lares, lojas de moveis e outros pequenos negócios
> que conheço já têm a contabilidade e pagam impostos em Espanha e eu,
> assim seja possível, no ano da graça de 2010 pagarei todo o IVA, IRC e
> contribuições em Vigo.
> A chulice destes filhos da puta que vá cobrar ao CARALHO!!!
> E quero que se foda a solidariedade e a conversa de merda porque não
> me sai do corpo para o dar a chulos. Por alma de quem? Mais Justo??!!
> E mais, passo a meter gasolina, gasóleo e gás em Espanha.
> Pois é meus amigos, Justo é o CARALHO QUE OS FODA!!!!!!!!!!!
> Mais ao Vara e aos sucateiros que nos fodem a nós.
> Só nos faltava este filho da puta para completar o baralho dos gate:
> Diplomagate; universidadegate casasgate, CovadaBeiragate,
> relatóriogate, sobreirogate, freeportgate, etc, etc, mais este
> Varagate...
> Realmente é demais.....Tudo Pró CARALHO
>
> Um abraço de um Português fodido e refodido como o Caralho"

Randonneurs Portugal 2011

2010-10-27T10:19:00.001+01:00

Objectivo Alqueva.

Uma questão de peso.

2010-10-27T01:27:00.002+01:00

E que tal começar a pedalar ????

Festival Bike 2010

2010-10-25T09:10:00.004+01:00

Mais um Festival Bike, deu para conhecer algumas novidades, rever alguns amigos e claro, ver as novidades 29ers.
Creio que em 2011 será o ano em que passaremos a ter mais rodas 29, nas provas. Quase todas as marcas apresentaram os seus modelos. A Specialized e a Trek tiveram bicicletas para testar e pelo que eu vi houve muito interesse para dar uma volta e descobrir o que é isto das rodas 29 polegadas.Uma outra marca que esteve presente foi a Niner com a lindíssima Air 9. Dei uma volta, mas claro não é uma volta curta em alcatrão com os pedais Egg Beater da Crank Brothers que dá para saber mais sobre as sensações desta bicicleta.
Também testei a Trek Top Fuel 9.8, desta vez com pedais de plataforma. Realmente o que alguns amigos meus dizem sobre esta suspensão total, é realmente verdade! É um espectáculo!!! O único defeito é que não é uma 29er!!!
Gostei mas ficou por dar uma volta numa Superfly 100... Quem sabe para o ano.

Estou aqui!!!

2010-10-20T00:02:00.005+01:00

Nos últimos dois meses têm sido fracos tanto a pedalar como a blogar...
O trabalho e a filha têm deixado pouco tempo para as pedaladas, mas não tenho estado completamente parado, e o Domingo têm sido o dia da semana para pedalar. Pouco mas a pedalar.Uma das coisas que fiz entretanto foi trocar as fitas do guiador entre uma mão no Youtube e outra na fita, lá consegui monta-las, gostei do resultado final. Numa das minhas voltas passei por este casal de franceses que se faziam transportar nestes triciclos, mais conhecidos por recumbent trikes.
Vinham do Porto e iam a caminho do Algarve.
Está na hora de tirar a bicicleta da prateleira.

Política: Portugal Vs Suécia

2010-10-07T22:55:00.003+01:00

O exemplo do Parvo Alegre da nossa República das Bananas:

O exemplo dos políticos na Suécia:

Speeeeeed

2010-10-05T21:37:00.000+01:00

Ride the Divide - Emissão temporária.

2010-10-02T09:30:00.004+01:00

Vejam depressa a totalidade do filme agora pois esta emissão da totalidade do filme está limitada no tempo.

Um filme único...
Do Canadá ao México em autonomia e a competir...
Seria um bom filme para o BFF em 2011

29er Rocks

2010-09-25T23:54:00.002+01:00

29er-rocks from amotion.at on Vimeo.

The Bike Song

2010-09-03T02:18:00.002+01:00

Fixies no Parque das Nações

2010-08-26T08:25:00.001+01:00

Mesmo em frente à Vodafone.

De volta à estrada.

2010-08-23T14:17:00.005+01:00

Após 2 semanas sem pedalar, voltei à estrada.
Aproveitei para testar mais algumas afinações na bicicleta.
No mês passado tinham metido o selim 7 mm mais para a frente, e ontem meti um avanço com mais 5mm e virei-o para cima. Após 4 paragem para acertar com o ângulo certo do guiador, lá encontrei a posição ideal. Que conforto, tanto nos travões como nos drops, agora já não bato com os pulsos no guiador e a subir em pé também me senti melhor.
Estava indeciso entre a Serra dos Candeeiros e o mar. Escolhi o mar , fui ver como estava a baía de São Martinho do Porto.
Tanto a ida como o regresso foi feito pela estrada mais próxima da costa, Casal Mota, Praia do Salgado, até chegar a São Martinho do Porto pelo lado do cais. Portanto, ainda tive a minha dose de subida!Uma paragem para apreciar a paisagem e comer um pão com marmelada para abastecer a máquina e de novo na estrada.
Na Nazaré a fila do costume, lá fui passando os carros parados, foram pelo menos dois quilómetros de fila! A certa altura uma senhora mais aborrecida com a sua lenta progressão, lembrou-se de fazer inversão de marcha, sem ver se vinha alguém lá mais atrás!!!Felizmente para mim tenho o hábito de nesta situações andar sempre com as mãos nos travões e a olhar para os condutores, um berro de aviso e uma derrapagem depois, lá segui viagem...
Mais uma subida ao Sítio da Nazaré e o regresso pela ciclovia, que actualmente até está relativamente limpa e é possível circular mesmo de bicicleta de estrada, pelo menos até a São Pedro de Moel, agora, daí até à Marinha a ciclovia está uma lástima, com areia, lixo, muito lixo, até caixas de pizzas, latas e papéis, e vidros muitos vidros deixados por alguns acidentes, garrafas partidas, e muita caruma. Quem tiver que fazer uma travagem de emergência, irá certamente ver o chão mais de perto...
Os dados da volta:

Tempo:	03:40:47
Distância:	83,48 km
Ganho de elevação:	894 m
Calorias:	3.128 C

RC méd.:	149 bpm
RC máx.:	184 bpm

E o percurso aqui.

Ciclocross

2010-08-19T22:44:00.000+01:00

Local trails ala cx from Andy Wardman on Vimeo.

Um documentário interessante.

2010-08-17T14:24:00.000+01:00

"This time they know. It's do or die."

2010-08-11T01:18:00.001+01:00

Em cima de 2.2 de pneu

2010-08-02T23:10:00.005+01:00

Sem nenhum objectivo específico para provas ou alguma coisa do género, as voltas durante a semana diminuíram. Restam os fins de semana, os domingos mais especificamente, ainda mais especificamente, domingo ao fim da tarde.
Na semana passada saí na bicla de estrada, andei na ciclovia e o resultado foi um furo. Há pessoal que se diverte a atirar garrafas para a ciclovia... Como os pneus furados não se remendam sozinhos, levei a Gary Fisher, e ainda bem que o fiz. Já tinha saudades. A volta foi curta, não me entendi com o Garmim, por isso não tenho o trajecto da volta.
Enchi o bidon, mas ficou na cozinha, por isso parei na Ponte Nova e em São Pedro de Moel.
Segui para Água de Madeiros.
Uma das praias dos meus tempos de Teenager.
Quando cheguei à praia das Paredes da Vitória, e na ausência do bidon...

Ainda o Tour de France

2010-07-31T10:42:00.001+01:00

Boa Viagem

2010-07-30T01:23:00.002+01:00

Este vídeo é a resposta à tua mensagem no trailer do filme Contraluz.

Do You Realize - that you have the most beautiful face
Do You Realize - we're floating in space -
Do You Realize - that happiness makes you cry
Do You Realize - that everyone you know someday will die

And instead of saying all of your goodbyes - let them know
You realize that life goes fast
It's hard to make the good things last
You realize the sun doesn't go down
It's just an illusion caused by the world spinning round

Do You Realize - Oh - Oh - Oh
Do You Realize - that everyone you know
Someday will die -

And instead of saying all of your goodbyes - let them know
You realize that life goes fast
It's hard to make the good things last
You realize the sun doesn't go down
It's just an illusion caused by the world spinning round

Do You Realize - that you have the most beautiful face
Do You Realize

Vai-se fazer História este fim de semana.

2010-07-22T08:39:00.004+01:00

"PT601

Podia ser o número de um voo da TAP mas não é.
É o número da homologação do Audax Club Parisien para o Portugal na Vertical - BRM 600. "
Pedro Alves in "A Dinâmica do Pedal"

O Pedro e o Albano arrancam Sábado para os 600kms do 3º Portugal na Vertical e para o 1º Brevet homologado pelo Audax Club Parisien!!!
Boas Pedaladas Amigos!!!

No fim de semana.

2010-07-21T00:14:00.004+01:00

Desde as 24 Horas de Castelo Branco que não estado com entusiasmo para participar em provas. A disponibilidade para treinar, é menor e realmente o entusiasmo não aparece.
O que tenho feito mesmo é pedalar na estrada.
No Sábado passado saí para lavar a bicicleta na lavagem automática, ainda era cedo para o almoço e por isso virei para São Pedro de Moel.Desta vez sem Lycra nem GPS,nem água, mas com capacete!
No Domingo à tarde tornei a sair desta vez já com lycra, volta curta em passando por São Pedro de Moel e Nazaré. A volta aqui.

Onde está a voz do Nicolas Cage?

2010-07-20T01:30:00.002+01:00

Está aqui:

Ainda bem que há legendas.

A razão pela qual...

2010-07-17T13:03:00.001+01:00

... eu gosto deste pessoal.

The 1910 Challenge from RAPHA on Vimeo.

O teste.

2010-07-15T00:30:00.000+01:00

O teste do Ácido Lácteo.

Nunca fiz e este ano também não o vou fazer, mas agora já tenho um ideia de como se faz correctamente.

Um volta com o pessoal

2010-07-13T00:02:00.006+01:00

Este Domingo fui dar uma volta com pessoal amigo, foi bom voltar andar a 40 km/h com a roda da frente a 20 cms da roda dos meus colegas, também andei na frente!Depois separámo-nos, fui ver o mar a São Pedro de Moel e à praia das Paredes.
A volta aqui.

No Sábado a minha princesa fez mais um treino, não sou eu que digo que é um treino, é ela! Tem adorado!

Engine

2010-07-11T00:50:00.002+01:00

Avanti Donne!!!!

2010-07-07T14:17:00.002+01:00

Vai um video com biclas?

2010-07-07T00:25:00.002+01:00

Randonneuring?

2010-07-06T08:39:00.006+01:00

Brevet, Audax, Randonneur, 200,300, 400, 600...
São palavras e números que espero em 2011 ficar a conhecer melhor.

Quem está na linha da frente destas coisas é o Pedro Alves (e não Paulo) do blog, "A dinâmica do pedal", passem por lá para ficarem a conhecer um pouco mais sobre estas pedaladas. No Próximo dia 24 de Julho será a 3ª edição do Portugal na Vertical e desta vez o convite está feito aos que quiserem participar. Esta edição será o 1 º Brevet homologado pelo Audax Club Parisien em Portugal.

A Wikipedia, tem esta definição para Randonneuring.

Wannadies e Pet Shop Boys

2010-07-06T00:21:00.002+01:00

Agora a parte dos Pet Shop Boys: "Life is much more simple when you're young"

Vespaaaaaa!!!

2010-07-05T14:35:00.004+01:00

Decorreu este fim de semana um encontro mundial de vespas em Ourém.
Não tenho uma Vespa mas nos anos 90 passei um Verão com uma 150cc, fiquei com boas recordações dessa altura.
Para os que gostam desta clássica aqui fica este vídeo.

Cycling in Connecticut com os Gentleman's

2010-07-03T00:14:00.001+01:00

2010 Rapha Gentleman's Race | Litchfield, CT from RAPHA on Vimeo.

Verão?!!

2010-06-27T23:35:00.007+01:00

O tempo tem andado um pouco estranho...

Hoje fui andar nos montes de Moçarria, lá para os lados de Santarém. Muito bem recebido pelo pessoal de lá, gostei bastante da escola de BTT para crianças, que já estão a participar em provas da Federação Portuguesa de Ciclismo.
Desde as 24 Horas de Castelo Branco que não pegava na Gary Fisher, gostei.
Aqui fica a volta.

Som e bike?!!!

2010-06-27T00:55:00.002+01:00

velosynth release#001 from velosynth on Vimeo.

Prenez la Roue

2010-06-25T01:00:00.000+01:00

3ª Resistência Nocturna de Leiria.

2010-06-22T23:38:00.005+01:00

Na semana passada estive mais uma vez em Leiria para a Resistência Nocturna. Depois de ter alinhado à partida em 2008 e em 2009, este ano estive do outro lado das barreiras. Cada vez mais uma prova bem organizada. Ficam aqui algumas fotos de pessoal amigo destas andanças.Nas duas fotos acima os manos Valente, o Jorge que ficou em primeiro lugar e o seu irmão Sérgio que ficou em 2º.
Para o ano estarei novamente na linha de partida.

A bicicleta em África.

2010-06-18T18:30:00.001+01:00

Bicycle Portraits - Staying Alive from Bicycle Portraits on Vimeo.

As bicicletas em Moçambique aqui.

Trek - Fisher Collection

2010-06-16T23:17:00.009+01:00

Se por um lado tenho pena do fim da Fisher como marca, fico contente por saber que as 29ers muito provavelmente estarão de volta a Portugal. Vamos ver como será!!!
Já estou a fazer contas de cabeça...

Mais informações no site da Trek.

Timeout

2010-06-13T19:16:00.004+01:00

Mas a cor...

2010-06-11T23:42:00.002+01:00

Around Venezia from Icam on Vimeo.

Mais coisas do Vimeo, desta vez em cores bem fortes.
(Semana sem bicicletas, quem sabe talvez no domingo.)

A pedalar ma non troppo

2010-06-08T09:45:00.007+01:00

by Eleanor Grosch

Tenho andado um pouco mais distanciado das bicicletas, pelo menos ao nível de objectivos. Muitas coisas a rolarem na minha vida desde o Verão passado que meteram as minhas pedaladas para 2º ou 3º plano...
Dei-me conta deste meu estado de espírito nas 24 Horas de Castelo Branco. Uns dias depois, reflecti e conclui que é altura de fazer um intervalo nestas coisas.
Para já, a prova que faço intenções em participar são as 12 Horas de Proença será mais uma espécie de despedida destas pedaladas em 2010. Em Setembro, são as 24 Horas de Oeiras, não irei participar, mas estarei a ver a prova do lado de fora das fitas, e vou levar a máquina fotográfica!
Mas isto não quer dizer que vou deixar de andar de bicicleta, quer dizer apenas que não vou participar em provas. As voltas com os amigos e sozinho irão continuar.
As bicicletas vão continuar a rolar e a serem pedaladas.

Dentistas e Divórcios é quase a mesma coisa.

2010-06-07T13:44:00.003+01:00

O vídeo original, quando o pai volta com o filho do dentista.

A mesma mas situação mas quando o pai regressa com o filho da oficialização do divórcio.

Quanto ás bicicletas, dei uma volta de 60kms de estrada pelas praias, a vontade de sair não era muita, mas depois começar a pedalar fiquei logo bem...

trop de couleur distrait le spectateur…. Jacques Tati

2010-06-04T23:15:00.001+01:00

Sea Pool. from Jason Wingrove on Vimeo.

Umas horas sozinho...

2010-06-01T01:15:00.007+01:00

No passado Sábado fiz-me à estrada. Umas barras, bidons cheios, câmaras de ar ,bomba e rua, rumo à Figueira da Foz. Andava a prometer uma visita de bicicleta a uma amigo meu que abriu uma loja de bicicletas logo a seguir à rotunda, na estrada antiga para Coimbra. Já agora, a loja chama-se Bicinova .
Sem grandes pressas pois hoje a volta iria ser longa, saí da Marinha Grande, passo por Monte Real e entro na estrada nacional 109, está algum vento. Cada vez mais consigo aguentar mais tempo com as mãos nos drops do guiador, quando o fazia, era evidente o ganho na aerodinâmica do corpo, a velocidade aumentava logo mais 3 ou 4 km/h e poupava mais as pernas.
Pelo caminho vi muito pessoal de bicicleta e com coletes fluorescentes, era certamente um passeio daqueles bem longos, pois fui e voltei sempre a ver pessoal assim vestido.
Depois da visita ao meu amigo, o regresso. Refiz o bidon com um prático tubo com pó isotónico, comi a barra de proteínas e novamente na ponte despeço-me desta cidade. O vento parecia que continuava a vir de norte, por isso o regresso estava a fazer-se bem. Paro numa estação de serviço para meter uma Coca-Cola no bidon e atestado com água. Estava com tempo e já em Monte Redondo, virei para Coimbrão, já agora ia até casa com o mar ao lado.
De Coimbrão para a praia do Pedrogão, já apanhei alguns caroços (é o que por aqui chamamos de pequenos montes) as pernas já não estavam tão frescas mas lá continuaram a trabalhar. A passagem pelo Pedrogão valeu bem a pena, deu para ver que aqui, os pescadores ainda se fazem ao mar à maneira antiga!
Do Pedrogão até quase a São Pedro de Moel é aquela grande recta aparentemente interminável.
Mais vento, Quando chego a São Pedro já ando a pedalar à 5 horas e meia, a vontade de ir para casa não é muita e só ira ter com a minha filha mais tarde por isso fiz mais uma paragem para restabelecer as forças, com um gelado de nata acompanhado de um café... Maravilha...
Mais água no bidon e novamente estrada.
O gelado soube-me a pouco, por isso no Sítio da Nazaré mais uma paragem, desta vez para comprar 50 cêntimos de tremoços (muito bom a nível nutricional), uma bolacha de amendoins e sento-me ali mesmo no miradouro a apreciar a refeição e os turistas de várias nacionalidades que por ali passam.
Já mais satisfeito, segui pelo caminho habitual pela Cela mas em vez de seguir para Alcobaça segui pela horta da zona Oeste, os campos do Valado, mais vento...
Sigo com a forma de pedalar que melhor resulta comigo, uma cadência de 85 a 90 rpm sem forçar muito as pernas. Quando apanhava umas subidas, a cadência baixava tal como as mudanças... O importante era não carregar as pernas.
Cheguei à Marinha Grande com 9 horas de volta e 7:40 a pedalar a uma velocidade média de 26km/h. A média de frequência cardíaca foi de 134bpm. Tendo em conta o tempo que estive parado (1:20h) até andei a um ritmo relativamente rápido dentro dos meus parâmetros.
A volta do passado Sábado está aqui.

A minha relação com as bicicletas, está a mudar mas isso fica para outra altura.

Um ano de bicicleta de estrada.

2010-05-31T00:42:00.006+01:00

Finalmente o sol.

2010-05-28T07:32:00.007+01:00

Finalmente o calor está de volta e as praias estão mais coloridas parece que o Verão está mesmo aí.
A volta de Domingo, foi feita mais a rolar sem aquela coisa de "treino".
Tenho andado com a cabeça ocupada com outros assuntos por isso a bicicleta tem ficado mais para trás. Ainda assim foi uma volta de 4 horas.

24 Horas de Castelo Branco 2010 (Versão Longa)

2010-05-24T00:07:00.003+01:00

Cheguei a Castelo Branco na sexta-feira ao fim do dia.
Dirigi-me logo às piscinas, estava curioso para saber como era o percurso. Os representantes do país vizinho já lá estavam a montar o tenda. Tal como o Pedro Maia e o seu colega Rui Batista que estavam de saída para uma volta de reconhecimento, aproveitei a boleia e juntei-me a eles. O percurso foi feito em sentido contrário ao do ano passado, poucas eram zonas comum, a maior parte eram single tracks suficientemente largos para a passagens dos mais rápidos. Alguma pedra e muitas pequenas irregularidades resultantes da máquina que abriu caminho. Também havia subidas mas nada de especial desde que fossem feitas sem forçar. Não chovendo, só haveria lama em dois pontos do percurso.

A opinião foi comum, o percurso estava bastante interessante para uma prova de 24 horas. Se tivessem alisado um pouco mais certas zonas, teria sido uma pista perfeita.
Fui jantar uma picanha e fui para a Residencial Europa (€20,00), não tinha nenhum luxo, mas deu para tomar banho e o colchão não era mau!

Sábado de Manhã, ás 9 horas já lá estava, sem pressas lá fui preparando as coisas. Fui comendo alguma coisa, fruta e coisas salgadas, na maratona do Centro e na de Portalegre não dei a devida importância ao sódio (a falta que ele faz) no corpo.
Ás 12:00 Horas, partida.
Grande nuvem de pó e lá vou eu andando, ou melhor, pedalando, não muito devagar nem muito depressa, apesar de não me ter esquecido, não quis utilizar a fita com o medidor da frequência cardíaca.
Depois de entrar na segunda volta começo a sentir o pneu de trás demasiado vazio... Tinha-me esquecido da bomba de ar no carro, valeu a ajuda do "S@ntos" que prontamente me emprestou a sua bomba. Já no carro, não foi preciso muito para ver um rasgão de 2 cm, monto uma câmara de ar com liquido selante e volto à prova (Já agora, a câmara é para rodas de 26 polegadas, mas servem nas rodas 29). Mais umas voltas e novo furo, apesar de agora já levar a bomba no bolso, a câmara apesar de levar líquido selante, não consegue vedar a fuga. Levei duas câmaras de ar, restava-me mais uma. Pensava que a fuga era do rasgão do pneu, mas ao trocar a câmara vi que o líquido do pneu estava concentrado num sítio diferente, verifiquei melhor e tinha um pico no pneu, saquei do alicate e tirei-o, só faltava tornar a meter o pneu.
Se a primeira câmara a meti sem problema a segunda estava mais difícil de meter, tive a sorte do Ricardo Carvalho da Casa do Benfica ir a passar e que me deu uma mão extra na montagem! Obrigado!

O combustível veio de várias fontes, uma delas foi este bolo de mel, mas também fui comendo umas sandes de queijo e presunto, umas batatas fritas, uns palitos salgados, figos secos, amendoins, gomas, bananas, ovos cozidos, etc.
Levei também barras energéticas e gel mas comi apenas uma barra Isostar Long Energy, esta a guardar essas fontes mais para a manhã... Para beber comecei com o pó da Isostar também mas depois comecei a beber esses sumos de fruta carregados de vitaminas do Lidl. Quando chegava ao carro lá ia uma Coca-Cola. Mais durante a noite, ia misturando à bebida energética uma lata daquelas carregadas de cafeína e taurina.
Vai uma goma?
Ás 20:00 tínhamos que sair para a pista já com as luzes.

Foto de Pedro Antunes

Continuei a pedalar até ás 21:30, foi nesta altura que parei para jantar. Fui dos poucos que escolheu a refeição fornecida pela organização. Como a "comida a sério" é importante para mim comi dois pratos de sopa um de massa com carne mais a sobremesa. Tive a sorte de encontrar o João Pina que desta vez deixo o kit da Singlespeed em casa. João, já estive mais longe de ter uma Single-Speed, 29er claro! Volto para o carro para mudar de roupa, vestir uma calças e um casaco e à tenda dos meus vizinhos do lado beber um café!

5 horas depois do jantar e 14 horas depois do inicio da prova paro. Não estava com as pernas cansadas, tinha-me alimentado bem e não tinha abusado nas subidas. Mas a noite estava super escura e sentia os olhos cansados. Nada que eu não estivesse habituado, mas desta vez tinha dito a mim mesmo que iria ficar em Castelo Branco a dormir, pois no ano passado tinha tido a sorte de conseguir aguentar-me acordado mais de 40 horas seguidas. Este ano, não quis desafiar a sorte, ao voltar a casa a conduzir um carro cheio de sono.
Durante estas provas penso em muita coisa e não penso em nada, concentro-me no terreno e onde tenho que por a roda da frente quando e o que tenho que comer e beber. Desta vez, questionei esta coisa de andar ás voltas para lado nenhum e só pensava que chegaria a casa na segunda-feira e perderia o fim de semana com quem mais quero estar.
Encostei a bicicleta e fui dormir umas horas.
Ás 7:00 lavei a bicicleta, arrumei tudo no carro, banho e pequeno almoço, despedi-me do pessoal amigo, e fiz-me à estrada para estar com quem eu mais queria.