Provavelmente não irei participar nesta resistência, não há muitos inscritos, mas a razão principal é o preço da inscrição 18 €, parece-me algo exagerado.
Prefiro "investir" na maratona do Gerês no dia 1 de Setembro e como ainda são 380km para cada lado e terei que dormir por lá, os 18 eur sempre se transformam em gasóleo!!
sexta-feira, 27 de julho de 2007
terça-feira, 24 de julho de 2007
Próximo desafio 4 de Agosto
É aqui perto as inscrições acabam no final desta semana. Nunca fiz nenhuma prova destas vou ver se é desta. 6 horas as pedalar... Sempre são menos que 24...Volta de domingo
Ás 8.30 estava a rolar. Foi uma volta de 48 km com uma média de 21km/h. E algumas subidas, até ao Sítio, até ao farol, subir novamente até ao Sítio,descer ao porto de abrigo e subir novamente em direcção à Marinha Grande. Umas subidas grandes, sempre a tentar manter a uma velocidade acima dos 10 km/h.
A vista aqui é linda!
quinta-feira, 19 de julho de 2007
quinta-feira, 12 de julho de 2007
Funcionamento da Suspensão da Specialized Enduro
AS Explicações deste e dos outros vídeos dá para percebermos melhor o funcionamentos das suspensões e como afina-las
Clicar 2 vezes na imagem para aceder a mais vídeos da Specialized Portuguesa
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segunda-feira, 9 de julho de 2007
Os Pedais Shimano
O Selim On Off
Os pedais Shimano troquei pelos que vinham com a Mondraker
As rodas Sun Rims
Água ou bebidas Isotónicas
Quando dou as minhas voltas costumo sempre levar Powerade ou Isostar em pó.
O pó dá jeito pois podemos arrumar numa caixa de plástico e nas maratonas podemos mistura-lo com a água dos abastecimentos.
Nunca gostei muito de Isostar pois sempre achei que dava mais sede do que tirava. Para ser suportável tenho que misturar com muita água, tirando assim as suas propriedades.
O Powerade, o azul é o meu favorito e bastante mais agradável, mas mesmo assim encho um bidon e atesto-o com água.
Na minha última maratona enchi o saco com o Isostar sabor de maçã (da subscrição da revista Bike:)) e enchi o bidon com água. Não fiz a proporção recomendada, pois acho que fica forte de mais e mesmo assim fiquei "esquisito" do estômago, para a próxima faço o contrário encho a garrafa com o Isostar e o saco com água!!!
O pó dá jeito pois podemos arrumar numa caixa de plástico e nas maratonas podemos mistura-lo com a água dos abastecimentos.
Nunca gostei muito de Isostar pois sempre achei que dava mais sede do que tirava. Para ser suportável tenho que misturar com muita água, tirando assim as suas propriedades.
O Powerade, o azul é o meu favorito e bastante mais agradável, mas mesmo assim encho um bidon e atesto-o com água.
Na minha última maratona enchi o saco com o Isostar sabor de maçã (da subscrição da revista Bike:)) e enchi o bidon com água. Não fiz a proporção recomendada, pois acho que fica forte de mais e mesmo assim fiquei "esquisito" do estômago, para a próxima faço o contrário encho a garrafa com o Isostar e o saco com água!!!
terça-feira, 3 de julho de 2007
Como foi??
Correu bem, cheguei ao fim é o que interessa. Pus-me à frente não logo na 1ª linha, talvez na 6ª ou 7ª e lá fui eu. Umas rectas e subidas a apanhar o ritmo e lá viramos para uns trilhos em pedra, mais dois kms à frente, começo a sentir a bike pesada e pronto, um furinho.
Habitualmente ponho 50 psi já por causa disto, especialmente depois de ter suspensão total, mas não liguei a isso e enchi com a bomba manual e pronto parece que a pressão era pouca.
Parei mesmo em frente a um cemitério e aí foi ver o pessoal todo a passar, até não ver mais ninguém passar... (como estava apenas a 3 ou 4 km do inicio depreendi que tinha passado toda a gente).
Levada duas câmaras de ar uma não passava no furo, toca a pôr a a 2ª mais umas bombadas e lá vou eu. Toca a passar toda a gente (toda a gente não, os que consegui...).
Passei por um participante que tinha caído numa descida longa de gravilha, estas desdas são tramadas, um toque mais forte nos travões e pronto.
Mais à frente nos estradões dos arrosais,fiz como os ciclistas a sério colei-me atrás de um concorrente com quem estava à conversa lá fui atrás dele. Ele começo a dar-lhe e lá fui eu até aguentar, mas deu para perceber que é bom ter uma equipa e fazer este trabalho de: "agora vou eu e depois vais tu" sempre se descansa um pouco enquanto o outro apanha com o vento e puxa pelos que vão atrás.
Quando passei a separação dos 35 e dos 65km fiquei mais sozinho. Quando estava a chegar ao 2º reforço encontrei mais do participantes e a partir daí viemos mais 20 km juntos até ao fim. A companhia aqui dá jeito pois damos sempre mais um pouco de nós (sem exageros) para chegarmos ao fim.
Desta vez levei os auscultadores e fiz a prova toda a ouvir rádio, foi engraçado e realmente faz companhia, com o som no mínimo, conseguía ouvir os pneus a passar nas pedras, portando ia com segurança, vou repetir!
Distância total: 1013km (desde Fevereiro)
Distância dia: 65,44km
Tempo a andar: 4,30min
Tempo total: 3,48min
Velocidade média: 14,22km/h
Velocidade máxima: 49km/h
Cronometro: 5,03H
Mais uma maratona feita.
Habitualmente ponho 50 psi já por causa disto, especialmente depois de ter suspensão total, mas não liguei a isso e enchi com a bomba manual e pronto parece que a pressão era pouca.
Parei mesmo em frente a um cemitério e aí foi ver o pessoal todo a passar, até não ver mais ninguém passar... (como estava apenas a 3 ou 4 km do inicio depreendi que tinha passado toda a gente).
Levada duas câmaras de ar uma não passava no furo, toca a pôr a a 2ª mais umas bombadas e lá vou eu. Toca a passar toda a gente (toda a gente não, os que consegui...).
Passei por um participante que tinha caído numa descida longa de gravilha, estas desdas são tramadas, um toque mais forte nos travões e pronto.
Mais à frente nos estradões dos arrosais,fiz como os ciclistas a sério colei-me atrás de um concorrente com quem estava à conversa lá fui atrás dele. Ele começo a dar-lhe e lá fui eu até aguentar, mas deu para perceber que é bom ter uma equipa e fazer este trabalho de: "agora vou eu e depois vais tu" sempre se descansa um pouco enquanto o outro apanha com o vento e puxa pelos que vão atrás.
Quando passei a separação dos 35 e dos 65km fiquei mais sozinho. Quando estava a chegar ao 2º reforço encontrei mais do participantes e a partir daí viemos mais 20 km juntos até ao fim. A companhia aqui dá jeito pois damos sempre mais um pouco de nós (sem exageros) para chegarmos ao fim.
Desta vez levei os auscultadores e fiz a prova toda a ouvir rádio, foi engraçado e realmente faz companhia, com o som no mínimo, conseguía ouvir os pneus a passar nas pedras, portando ia com segurança, vou repetir!
Distância total: 1013km (desde Fevereiro)
Distância dia: 65,44km
Tempo a andar: 4,30min
Tempo total: 3,48min
Velocidade média: 14,22km/h
Velocidade máxima: 49km/h
Cronometro: 5,03H
Mais uma maratona feita.
Subscrição
Finalmente subscrevi a revista Bike, a razão principal foi a oferta da subscrição. Um frasco de pó, 9 tabletes, 8 gels, o preço destas coisas, era superior ao da subscrição logo, toca a subscrever!!!