Uma questão de assento!

Quem me tem acompanhado neste Blog, já deverá ter reparado que falei algumas vezes no assunto do selim, calções e... rabo!!!
Durante o último ano experimentei a gama de forros, almofadas desde a azul, a mais básica, a vermelha, a intermédia e já com alças e a preta, o topo de gama e definitivamente os melhores, também com alças, a trinta e tal euros, bem mais económico que os topo de gama dos calções, os Assos.que custam cent e tal euros.
Nos calções já acertei!
Quanto ao selim, também tenho andado a analisar, a minha selecção resume-se a 3 possibilidades,
o SMP Glider, o WTB Rocket V ou Silverado e o Selle Itália SLR.
O preço agora é que vai determinar a escolha, o SMP na Tomazzini, na Marinha Grande é €150, falta saber o preço dos outro.Depois do teste hoje o tubo de selim também será outro, quero passar de um tubo recuado para um tubo direito com o aperto centrado no tubo.Hoje dei uma volta de 35km e virei o tubo ao contrário, fiquei com uma posição mais confortável e pude sentar-me mais atrás, mas apesar de o selim estar nivelado precisava de lhe dar mais um ou dois graus para baixar a frente, mas a afinação não dava, pois este tubo não é para andar assim.

Limpei o meu saco da água.

Num dos meus passeio anteriores cheguei a utilizar o meu saco da água com Isostar, o que lhe deu uma cor mais amarelada e fez com que o tubo ficasse com resíduos.O saco ainda deu para limpar mas o tubo... Quando este ficou a começar a ficar preto, limpei-o com sal e detergente, mas isso não resolveu nada ficou quase na mesma. Como não queria gastar os meus €€s nos kits de limpeza que se vendem ai lembrei-me de arranjar um arame de cobre com umas tiras de um saco de plástico, não muito grandes, porque depois podem ficar presas no tubo quando o puxarmos para trás.
Agora nota-se mesmo a diferença, a água já sabe a água!!!

A nossa alimentação.

A alimentação tem um papel bastante importante, para quem anda umas horas em cima da bicicleta ao calor e a "rebentar-se" todo.
Porque é que temos caimbras? Porque é que estou tão cansado? Claro que tem que haver alguma preparação, mas não é só isso, parece que as nozes têm magnésio que contribui muito para a eliminação das caimbras e se no dia anterior daquela maratona, se tivéssemos comido um prato com massa ou com arroz talvez não tivesse ficado tão cansado.
Uma ferramenta útil para nos ajudar com a nossa alimentação fica aqui uma tabela de calorias da Faculdade de Motricidade Humana no qual inclui uma pequeno programa para medir o (IMC Indíce de Massa Corporal)
Para complementar esta informação segue aqui uma reportagem sobre a alimentação no Tour .

Ainda fica muito por falar, quem tiver mais informações sobre este assunto, é só comentar!

Breathe Right

Jà à uns meses que uso estas fitas da Breathe Right para o nariz e até não me dou mal.

Antes andei por aqui as opiniões sobre isto e não havia muito consenso, uns dizem que é óptimo e que permite uma maior entrada de ar nos pulmões.
Outros dizem que segundo testes, a maior parte dos desportistas, quando estão em esforço respiram pela boca.
Na minha opinião estão todos certos!!!

No meu caso por exemplo, quando estou em esforço tenho mais tendência para inspirar pelo nariz e e expirar pela boca. Como tenho um nariz mais para o fino, quando ponho uma destas fitas, sinto mesmo que a fita "puxa" para fora e abre as vias respiratórias, Entrando assim mais ar nos pulmões.

Mas temos também que ver que realmente à quem respire habitualmente pela boca e aí não vai ter o mesmo efeito.

O segredo dos ciclistas é revelado!!!

Já à uns anos que ando nisto da Btt. E ouve sempre uma coisa que me tormentou...
As dores do rabo!!!
Agora e após umas pesquisas aqui na net acho que descobri.
CREME PARA OS CALÇÕES!
Parece que existem por aí uns cremes indicados para as assaduras do rabiosque após uns quantos Kms.
Chamois Butt
e