segunda-feira, 29 de outubro de 2007

Preparação para a Transpinhal

Uma semana antes eu mais a minha mecânica lavamos a bicla, lubrificamos as mudanças com massa, limpamos a corrente ( tirar aquele óleo preto que com pó faz uma massa irritante), os roletes das mudança e depois uma carrada de WD40 , desta vez meti uns cartões à volta do disco para que não chegar lá nenhum óleo.Tornei a pôr o selim OnOff tenho andado a alterar entre este e um outro que já tinha da Massi. O da Onoff, apesar de parecer mais incómodo dá mais liberdade para pedalar e nas maratonas como acabo por me levantar muitas vezes e andar também a pé... (Transpinhal) acabou por não fazer muita mossa no traseiro.E como no domingo anterior lembrei-me de pôr uma mudança mais pesada numa subida lixei a corrente, ficou a fazer um barulho que não era natural. Por isso aproveitei e como já estava a chegar aos 2000km, mudei a corrente, a que estava era da Shimano e a substituta da Sram 971, ganha no sorteio da Maratona de Portalegre (ganhei logo os €uros da inscrição).Troquei também o pneu de trás pelo da frente.
E pronto a bike estava pronta para a Transpinhal.

domingo, 28 de outubro de 2007

Maratona Transpinhal em Vila de Rei


Olá cheguei a casa ás 21:30, sim a maratona acabou já de noite.
Amanhã à noite conto como foi.

sexta-feira, 26 de outubro de 2007

DVD das 24 Solo

Gostava de ter este DVD !

Mark Hendershot - Santa Cruz - Syndicate Rider


Mark Hendershot é um rider da Santa Cruz - Syndicate, um pouco excêntrico não é? O album tem mais fotos de outros participantes das 24 horas. Fotos da equipa TREK.

segunda-feira, 22 de outubro de 2007

Limpei o meu saco da água.

Num dos meus passeio anteriores cheguei a utilizar o meu saco da água com Isostar, o que lhe deu uma cor mais amarelada e fez com que o tubo ficasse com resíduos.O saco ainda deu para limpar mas o tubo... Quando este ficou a começar a ficar preto, limpei-o com sal e detergente, mas isso não resolveu nada ficou quase na mesma. Como não queria gastar os meus €€s nos kits de limpeza que se vendem ai lembrei-me de arranjar um arame de cobre com umas tiras de um saco de plástico, não muito grandes, porque depois podem ficar presas no tubo quando o puxarmos para trás.
Agora nota-se mesmo a diferença, a água já sabe a água!!!

Uma semana para o Transpinhal.

No domingo fui dar uma volta, por estrada a volta habitual, Marinha Grande, São Pedro de Moel, e Nazaré, desta vez subi pelo Casal Mota em direcção à praia do Salgado. Mas não cheguei lá, depois de fazer a subida toda dei meia volta e fui para casa por Alcobaça.

Quando ia a caminho da Marinha Grande, passou uma pequena caravana de carros cheios de bicicletas, vi que deveria de haver alguma coisa por perto, quando fui ao ForumBTT.net vi que tinha sido o Raid de Alpedriz, bolas logo aqui ao lado, a um bom preço numa zona óptima para Btt. Tenho que passar a ter mais atenção ao calendário de maratonas.

Posto de vigia de São Pedro de Moel
Nazaré vista de cima
Rio Alcoa e a MR101

sexta-feira, 19 de outubro de 2007

Uma descrição das 24 horas de Moab

Moab, é um daqueles sitios que eu gostava mesmo de ir para andar de bike.
Mas enquanto não vou lá. Vou visitando os sites de quem lá vai.
Este é o site do Chris que participou na última edição da 24 Hours Moab.

quinta-feira, 18 de outubro de 2007

Mais um fim de semana sem andar

Neste último fim de semana, não consegui sair antes da minha filha acordar.
O que não foi mau pois fomos dar uma volta à praia.
O problema é que a maratona TransPinhal está quase aí e prometem ser 80 kms difíceis.
Tenho que andar bem no Sábado e no Domingo. ainda não sei bem aonde ir, talvez 30 a 40 km no Sábado e uns 70 a 80 no Domingo, logo se vê.
Estive a ver o tempo que vai estar no dia 28 e ....
... Vai estar a chover , é desta que vamos ver se estas previsões são certas, é que na semana antes e na semana depois o tempo vai estar bom!!! Só no dia da maratona é que chove.

segunda-feira, 8 de outubro de 2007

24 Hours of Adrenalin: Race Day

Fotos das 24 Hours of Adrenalin: Race Day.

Um dos meus objectivos para 2008 é participar numa prova de 24 horas.
Esta parece que é a mais importante dos EUA. 24 Hours of Adrenalin.


Neste fim de semana



Fui dar uma volta de bicicleta na Sexta feira. A ideia era passar MG até SPMoel Nazaré e casa, mas quando ia a a passar pelo Estádio de futebol ví um ajuntamento de BTTs fui ver e era um passeio organizado pela sede da Ordem, perguntei se podia participar, podia mas sem almoço e seguro, como estava a fazer conta de almoçar em casa e levava a minha ração comigo.
Toca a andar.45km nas areias da Marinha Grande e arredores, como tinha chovido, menos mal.
Já tinha saudades de andar no meio dos pinhais, com o cheiro da terra molhada e dos pinheiros cortados.
Apesar de ser um passeio alguns deram um andamento mais forte e eu tentei acompanha-los Quando cheguei a casa tinha feito 76 km a uma média de 20km.

domingo, 7 de outubro de 2007

MCS Koncept


Esta foto é do blog msc white project esta bicla é bastante gira e o design próximo da minha MR101. vale a penas ver.

sábado, 6 de outubro de 2007

quinta-feira, 4 de outubro de 2007

terça-feira, 2 de outubro de 2007

Bikes in Amsterdam

Passeio com os 3 netos e o cão??? Vamos de Bicicleta.
Qual mono volume, qual quê!!!
Isto é que é Bike Culture!!!
Pessoal um pouco (muito) doido, a andar com crianças sem capacete.

Fim de semana sem bicicletas


Este Domingo cortei-me, o tempo esta meio esquisito e as probabilidades de apanhar uma molha eram grandes, quando o tempo ficou um pouco melhor, acabei por ir até à praia com a família.

sexta-feira, 28 de setembro de 2007

Próxima Maratona 28 de Outubro


Já está feita a inscrição. Promete ser duro!!!

quarta-feira, 26 de setembro de 2007

A nossa alimentação.

A alimentação tem um papel bastante importante, para quem anda umas horas em cima da bicicleta ao calor e a "rebentar-se" todo.
Porque é que temos caimbras? Porque é que estou tão cansado? Claro que tem que haver alguma preparação, mas não é só isso, parece que as nozes têm magnésio que contribui muito para a eliminação das caimbras e se no dia anterior daquela maratona, se tivéssemos comido um prato com massa ou com arroz talvez não tivesse ficado tão cansado.
Uma ferramenta útil para nos ajudar com a nossa alimentação fica aqui uma tabela de calorias da Faculdade de Motricidade Humana no qual inclui uma pequeno programa para medir o (IMC Indíce de Massa Corporal)
Para complementar esta informação segue aqui uma reportagem sobre a alimentação no Tour .

Ainda fica muito por falar, quem tiver mais informações sobre este assunto, é só comentar!

Novos sapatos, novos pedais?

Os meus sapatos de BTT estão nas últimas, mas mesmo assim ainda vou pôr cola de contacto para ver se dura mais um pouco. Mas a probabilidade de poder trocar de calçado levantou-me uma questão.
Pedais, continuar com o SPD ou passar para os CrankBrothers?
Por isso retirei a votação da melhor maratona do país (são tantas e tão diferentes umas das outras) portanto o que é isso interessa, não é?
Então, a questão é:
Quais são os melhores, os SPD ou os CrankBrothers?
O que dizem?


Smarty os mais baratos,50€, com plataforma.
O modelo de estrada, os quattro 99€, que são usados pelo Tinker Juarez na sua Cannodale Taurine .

terça-feira, 25 de setembro de 2007

Mais Gatões



Mais 4 fotos do Xures com quem almocei nos gatões da equipa Joes do Pedal

As planícies

A tenda do almoço