As minhas corridas.

Com o objectivo de participar na 34ªMeia Maratona da Nazaré comecei a correr outra vez na Segunda-feira, foram 30 minutos de corrida em areia e algum asfalto, fiz uma média de 159bpm. Claro que mais tarde os tornozelos sofreram um pouco, foi a adaptação.Por isso na Terça, voltei à bicicleta mas no rolo, mais uma hora com o rolo na intensidade 5 e a relação 48x16/17?. No final fiz uma média de 128bpm. Ainda fiz uns dois sprints e andei em pé uns minutos mas nada que me fizesse passar os 147 bpm.Ontem voltei a correr, desta vez mais 6 minutos, 36minutos de corrida, já tenho o meu circuito traçado quero ver se o faço de bicicleta para ver qual é a distância, ainda tem umas duas subidas, curtas e com areia. Aliás, a areia é uma constante, bem como as raízes, daí talvez ser um pouco mais difícil para os tornozelos, por outro lado o terreno é mais macio...
Esta semana não quero aumentar mais o tempo de corrida, para a semana quero ver se passo para os 45 minutos e depois fazer no fim de semana 1 hora, na seguinte 1:30 e depois é a meia maratona, gostava mesmo de conseguir um tempo abaixo das 2 horas, vamos a ver.

"My heart and soul is entirely on the dirt" Dave Weins

No New York Times saiu um video e uma reportagem sobre Dave Weins. Poderão ver uma entrevista de 8 minutos aqui, e uma outra com Lance Armstrong aqui depois da Leadville 100 miles.

Encontro de Paixões 26 de Outubro

No dia 26 de Outubro o pessoal da Maiorga vai organizar um passeio de BTT, em que alguns dos trilhos serão os mesmos do Raid do Juncal, portanto quem quiser voltar ou passar a conhecer estes trilhos tem agora aqui mais uma oportunidade.
O passeio no forum btt.

O teste da bicicleta!

Quanto tempo leva uma bicicleta a ser roubada?

Este é o teste para saber se no local onde vivemos, podemos estar à vontade e andar descontraidamente ou se temos que andar com um cadeado ás costas.
No site www.lapruebadelabicicleta.com podemos ver o desenrolar deste teste, na sua maioria feitos na Argentina.
A ideia do site e do teste foi de Mariano Pasik. Que agora pretende levar este teste para outros países.

Objectivos 2009

Como o João Pina disse num comentário em baixo, ele, está a tomar o gosto destas provas de longa duração e eu também!
Para 2009 serão essas provas que irei ter em conta e tentarei participar. Pela afluência que tem tido parece que mais pessoal também está a gostar.
As provas principais para mim serão as 24 horas de Castelo Branco, que nunca participei e as 24 Horas de Lisboa, mas vou ver como serão as outras, espero que não aconteça com o este anos com duas provas a acontecerem no mesmo fim de semana e a maioria delas a acontecer no mesmo mês. Seria bom que existi-se aqui um acordo entre as organizações.

Este fim de semana com familia e objectivos

3 semanas seguidas envolvido com bicicletas, primeiro o Raid dos Gatões, depois o Raid do Juncal e na semana passada as 24 Horas de Viseu.
Uma semana sem andar de bicicleta, tenho que começar a andar, mas também tenho este novo objectivo, a meia maratona da Nazaré. Só tenho 4 semanas para conseguir fazer os 21 kms... Mas como o objectivo é acabar também não posso ser muito exigente, tenho é que correr!

24 Horas de Moab 2008

Ontem ás 19:00 (Hora Portuguesa) acabaram as 24 Horas de Moab.
Josh Tostado 32anos, acabou em 1º lugar com 17 voltas concluídas ao circuito de foram 253 milhas feitas o que é mais de 400kms num terreno arenoso e rochoso que de fácil não tem nada.
Na 2ª Posição Tinker Juarez (47anos) e em 3º o Sul Africano Roan Exelby (32anos).
Um dos meus favoritos Chris Eatough da Trek VW aparentemente desistiu na volta nº 9 ás 10 da noite e Mark Hendershot da Santa Cruz Bikes deu a sua última volta ás 4 da manhã terminando também com 9 voltas.

24 Hours of Moab é no próximo fim de Semana

É já no próximo fim de semana a maior, a mais famosa e das primeiras provas de 24 Horas em BTT do mundo a 14ª edição das 24 Hours of Moab.

O circuito com 14,5 milhas(23kms) não é nada fácil e o deserto trás uma amplitude térmica considerável.

Para esta prova os grandes favoritos são o lendário Tinker Juarez da Cannondale Monavie, o a estrela de 24 Solo, Chris Eatough da Trek VW e Josh Tostado da Giant.
Para mim tanto Tinker Juarez com 47 anos como Chris Eatough com 34 são os meus favoritos. A organização costuma lançar os resultados em directo portando no próximo fim de semana, estarei mais atento aos resultados.
A prova inicia-se ás 18:00 horas (Hora Portuguesa) e ás 13:00 em Moab USA. Para quem quiser ir acompanhando o desenrolar da prova poderá ir vendo as classificações em tempo real aqui. A notícia da prova no jornal local, o The Times-Independent . Se quiserem ouvir a estação de rádio local poderão ouvir a KZMU e sentirem mais perto da prova!

Próximo objectivo 34ª Meia Maratona da Nazaré

O tempo passa a voar e já estamos a 4 semanas para a Meia Maratona da Nazaré.
No ano passado participei nesta prova pela primeira vez, bem, a verdade é que foi realmente a minha primeira participação numa prova de atletismo.
Como precisamos sempre de objectivos, no ano passado o meu, foi concluir a prova dentro do tempo para ser cronometrado, 2:21:45, o limite para a cronometragem era 2:30.
Objectivo de 2008, acabar com menos 10 minutos em relação ao ano passado, o ideal seria acabar abaixo das 2 horas, mas não tenho treinado e acabar de novo a prova dentro das 2:30 já seria bom.
Agora tenho que ir à procura das revistas de atletismo e dos sites para ver um plano de treinos para as próximas 4 semanas.
O site da prova aqui.

From Buraka to the World

Os Buraka Som Sistema em 2 anos estão a chegar ao mundo e pôr toda a gente a dança. Impossível resistir. Estão em a dar a volta aos EUA, São Francisco, Nova York, depois serão novamente os melhores Clubes do Reino Unido.
O Espaço deles no MYSPACE.

Já sairam as classificações

Fiquei em 7º lugar!
Poderia ter sido um pouco melhor, se não tivesse parado tanto tempo entre as 10 e a meia-noite, a tentar fazer com que o disco não roça-se no travão e se não tivesse dormido.

Por outro lado, se não descansa-se, talvez não tivesse andado tão bem como andei nas 4 últimas voltas, com tempos de 35 a 37 minutos(bom para mim), portanto nunca se sabe...
Mas a verdade é que uma melhor gestão do tempo fora de pista e poderia ter dado mais uma volta e ficado em 6º ou duas voltas e ter ficado em 5º.
Mas aquele descanso de 2,5 horas deu para ficar com o corpo e especialmente os pés mais quentinhos para as voltas. Talvez para a próxima.

1- 2	JOSÉ PINTO GOMES	GEAPRO RACING TEAM		24:01:02.984	38
2- 1	RUI PEDRO MIRANDA	DESHABITAT PATOCYCLES.COM		24:01:03.399	37
3 - 26	SERGIO PÉREZ	EVOBIKES - 2		23:37:14.493	33
4- 8	RUI MONTEIRO	BIRIATTUS - 1		24:32:02.465	28
5 - 14	MÁRIO PEDRO SOARES			24:28:24.679	26
26 - 5	JOSÉ PÉREZ	EVOBIKES - 1		23:17:26.257	25
7 - 17	JOÃO MENEZES	TRABABATA GIFTSHOPMG		24:21:21.360	25
8 - 10	JOÃO PINA	SKYDE SOLO		10:41:38.782	17
9 - 15	JOAQUIM SILVA	PENAFIEL BIKE TEAM BICIMAIA - 1		22:00:55.442	16
10 - 16	ANTÓNIO DOS REIS MAIA	PENAFIEL BIKE TEAM BICIMAIA - 2		22:01:16.677	16
11- 9	LÚCIO GUSTAVO PINA	ENCOBERTA		24:07:05.931	16
12 - 11	CARLOS SILVA	MKTEAM - ONE		24:23:35.809	15

Mais fotografias de Viseu

O Paulo Ribeiro esteve nas 24 horas de Viseu e fez o favor ao pessoal de tirar uma série de fotografias, com bastante qualidade, para verem os seus trabalhos fotográficos poderão passar pelo seu blog: Diffraction.

A descrição das minhas 17:30 horas em cima da 29"

Tantas coisas para falar.
SEXTA-FEIRA:
Sexta-Feira ao fim do dia parti mais o meu pai em direcção a Viseu. Chegamos ás 11:00 da noite ainda deu para montamos a tenda e o carro ficou no estacionamento em cima do "parque de campismo", que já estava todo marcado. Acabamos por montar a tenda no espaço que tinha sobrado da marcação dos vizinhos do lado que disse que poderíamos aí montar a tenda, no dia seguinte um senhor aos berros a dizer que tinha lá estado na Quarta-Feira a marcar aquele espaço com o pessoal da organização e começou a tirar a fita e os varões de ferro que estavam a servir de marcação. Resumindo o espaço para acampar era pequeníssimo e parecia que estava reservado aos locais, o pessoal de Viseu parece ser mesmo fã do BTT, espero que para o ano aumentem esta área de campismo, o mesmo se pode dizer para o estacionamento dos carros, tive a sorte de poder deixar as coisas mais ou menos perto da zona de campismo mas o pessoal que apareceu no próprio dia, já não teve essa sorte. Tiveram que carregar o material todo para um lado e para o outro. Metemo-nos dentro dos sacos cama e tentamos passar a noite sem gelar, parecia que a primeira noite de Outono tinha chegado naquele dia.
SÁBADO DE MANHA:
Tirei as bicicletas do carro e arrumei-as na tenda e lá tive que ir por o carro lá longe. Tento comer uns cereais, monto a Gary Fisher, limpo a corrente, monto o meu selim, ajusto a altura e meto a fita nos punhos, um truque que aprendi com Nat Ross e Chris Eatough e desde as 24 Horas de Lisboa que adoptei este "truque".
12:00 Horas Partida.
Não dei nenhuma volta de reconhecimento, para quê? Quando temos tantas voltas para dar?
Lá nos pusemos a andar, a primeira volta levei 31 minutos, até foi rápido para mim, primeira ida ás "Boxes" na volta nº7 lá para as 16:30 a bebida escolhida foi Powerade que ia intercalando com água, comi uma sandes de peru e na bolsa das costas levava barras de Sésamo e de cereais, bem como figos secos, gomas e tiras de milho e banana, talvez uma escolha esquisita, mas...
O percurso estava bem marcado e mesmo de noite vía-se bem. Alguns participantes acharam que o percurso era monótono mas realmente não o achei, começava com uma subida de alcatrão depois passavamos por um pomar e por um descampado em que iamos para cima e para baixo com rectas de 300 metros? Esta era a parte em que muitos achavam chata, mas eu não me importei uma vez que dava para ver quem é que andava na pista e de dizer olá ao pessoal conhecido e também com que não conheciamos! Depois desta zona começava a subida e logo com a maior inclinação aqui valeu a relação 22x34, mas não era mais que 40 metros, depois acalmava e tornamos a subir até ao ponto mais alto do parque de campismo, era aqui a minha zona de descanço. Bebia e comia aqui antes de iniciar a descida. Gostei bastante das descidas e com a Gary Fisher 29" tenho a certeza quem me atirei mais a elas, a bicicleta, deu-me essa segurança. Mais umas subidas depois mais descidas e já estavamos a descer em alcatrão para a zona da meta, que acabava com uma entrada de um reboque de um camião e que faziamos a trasição para um outro reboque, da empresa que patrocinava o evento.
Mais 7 voltas e tive que montar as luzes, eram 19:00 horas, montei a luz e dei mais 3 voltas,ví a classificação, estava em 13º.O jantar encerrava ás 10:00 e chegue lá para as 9:45, estava bom comi esparguete e lasanha. mais uma volta e tive que parar, o disco do travão da frente esta a tocar no travão, acabei por ir ter com a loja da Trek Gary Fisher de Viseu a Ciclomotor Viriato, quando lá apareci lá para as 11:00 eles disseram que a 29er tinha que aparecer por lá! E efectivamente isso aconteceu. Um jeitinho com a chave e já está, já não roçava e já não fazia barulho.
DOMINGO
Toca a andar para mais 3 voltas ás 2:30 parei para comer comi mas o tempo que parei fez com que os meus pés congelassem e por isso meti o despertador para as 5:30 e dormi umas 3 horas. O suficiente para acordar bem quentinho, e arrancar para mais 4 voltas, hora de pequeno almoço, duas sandes mistas e dois copos de leite, aqui já levou mais tempo, quase uma hora fora de pista, uma olhadela na tabela classificativa, estava em 7º fiquei entusiasmado, já só faltavam 3 horas até ao final e agora já podia esforçar-me mais, as 4 seguintes voltas fiz tempos entre 35 e 37 minutos, mas não sei qual foi a classificação final.
Reparem na reacção dos dois senhores ao fundo.
Fiquei sem saber se estavam a comentar o quanto os meus calções eram foleiros ou se estavam a comentar a roda 29"!

3,4 e 5 de Outubro em Viseu

Primeiro as fotos, depois a descrição.

A diferença entre roda 26 e 29 Polgadas

24 Horas de Viseu

Já voltei das 24 Horas de Viseu. Correu tudo bem, não sei bem a minha classificação, cheguei a estar em 7º mas não faço ideia do resultado final. Adorei a experiência com a Gary Fisher mas parece que chamou à atenção do pessoal.
O Jersey da Maratona de 2007 de Portalegre fazia parecer que era patrocinado pela marca!!!Logo conto mais como é que foi.

Já andei num 29er!!!

Hoje à tarde fui buscar a Gary Fisher Hi-Fi 29er à BTTerra.

As últimas afinações antes de a trazer.

O avanço invertido faz com a bicicleta fique com o guiador à altura normal.

A geometria única da suspensão da Gary Fisher, a G2, que põe a roda um pouco mais para a frente. A roda é realmente maior!

Adoro a cor.

Pela volta curta que dei, 15 kms grande parte em estrada, tenho que dizer que gostei.
De inicio estranha-se um pouco e pensei que não havia assim uma grande diferença mas depois quando comecei a ir para a terra e passar em pedras, raizes e degraus comecei realmente a dar razão ao Sr. Gary Fisher.
Provavelmente esta bicicleta é para pessoas com mais altura, eu tenho 1,82mt e entre pernas 82cms e dei-me bem. Não notei nenhum problema a subir creio que tive que reduzir uma mudança a mais do que estou habituado, mas nada de especial.
Aquilo que dizem de que as rodas 29 manterem melhor o a velocidade é verdade, pelo menos eu notei isso, na 26" se parar de pedalar nota-se logo uma quebra na velocidade, o que para recuperar custa mais às pernas, com a 29" isso não me aconteceu.
A bicicleta não é mais pesada, mas eu também ando com uma suspensão Tora e esta tem uma Fox e material topo de gama...
Não é uma bicicleta nervosa o que é muito do meu agrado, a saltar passeios consegui puxar bem a frente e caiu "naturalmente" coisa que não consigo fazer com a Mondraker.
Isto é uma analise muito rápida e pessoal, não há nada como experimentar.
Eu gostei bastante, mas só depois na Segunda-Feira é poderei dizer alguma coisa. Creio que este será o meu último post antes das 24 Horas de Viseu, portanto até Domingo ou Segunda-Feira.

De Volta ao BMX Supercross (Bicross)????

Já aqui fiz algumas referências ao BMX, a minha primeira paixão nas 2 rodas. No final dos anos 80 cheguei até a organizar uma prova de BMX integrada nas Jornadas Desportivas da Marinha Grande, andava sempre à procura dos raríssimos vídeos que apareciam ví num cinema apinhado de garotada o filme BMX Bandids com a Nicole Kidman!!!(revi o filme à pouco tempo!)
Mais sobre este filme, aqui.
Depois foram as BTT, agora, finalmente com a entrada do BMX Supercross (novo nome) tornei a lembrar-me de como era engraçado andas nas rodas 20". Torcí pela francesa Anne Caroline Chausson, que ganhou tudo que havia para ganhar no Downhill.
Agora parece que pelo menos no Reino Unido o pessoal da minha idade (30-40) lembraram-se de comprar as bicicletas que quando eram garotos não podiam comprar e ir para as pistas brincar!!!!
Eu até tenho vontade ou de montar a minha MBK ou de comprar uma da mais baratinhas! Não há é pistas aqui na minha região.
Para se recordarem da origem e história do BMX podem ver o filme Joe Kid on a Stingray, no qual aparecem todas as estrelas americanas do desporto incluindo o dinosauro do BTT Tinker Juarez, mas também Mat Hoffman, Greg Hill, Stu Tompson, Martin Aparijo,Eddie Fiola e outros, com as BMX, Mongoose, SE, Haro, GT, Hutch...

Joe Kid On A Stingray - More bloopers are a click away

Mais sobre o regresso das BMX, aqui.
O BMX em Portugal está no site. BMXTUGA.
Quem é que atina nisto outra vez?

A Gary Fisher Hi-Fi 29er

Já estou a contar os dias para as 24 Horas de Viseu.
Quero ver se vo no dia anterior, é que Viseu não é já aqui ao lado...
Quarta Feira irei passar na BTTerra para ir buscar a bicicleta, já afinada e pronta para ser a minha montada no próximo fim de semana.

A nova Gary Fisher de 2009, pessoalmente, gosto mais da cor azul do modelo 2008.

Nat Ross a montar uma Gary Fisher Super Fly 29er de Carbono com 1250gr ,acompanhado por Chris Eatough da Trek Volkswagen.

Música da Semana

De La Soul - Me Myself and I
e mais dos mesmos: Ring Ring Ring ; Eye no; Say no go.