Vou participar em duas provas, a primeira será logo no dia 1 nas 6 Horas de Resistência do Pouso em Leiria e a outra será a Maratona de Alvaiázere.A Resistência 6 Horas BTT em 2008, foi a primeira prova em circuito que participei. Gostei bastante do percurso apesar de ter chovido, lá mais para o final. Este ano o já não será na mata dos Marrazes mas sim na Mata do Azabucho, nos Pousos. Ainda queria ver se dava uma volta por lá para ter uma ideia de como vai ser.
A Maratona de Alvaiázere na semana seguinte, dia 8, não sei bem como será, já me falaram um pouco mal da organização, devido à falta de condições nos banhos, mas creio que este problema para esta prova está resolvido.Uma coisa é certa, não vai ser fácil fazer os 68 kms, a altimetria apresenta um acumulado de 1689 metros. E pelo gráfico é mesmo cheio de muitas subidas e descidas mesmo como eu não gosto. Para terminar teremos como prenda, os dois picos mais altos.
João Aguardela, faleceu ontem vitima de cancro, tinha 39 anos, os seus projectos mais conhecidos foram os Sitiados, Projecto a solo Megafone e mais recentemente os Naifa. Notícia no Público. Em 2005 fui ver os Naifa a Alcobaça, tinha comprado a minha máquina nesse dia e tirei-lhes estas fotografias. Na sexta-feira, tinha estado no Youtube a ver uns videos deles...Custa sempre ver alguém tão novo ir-se embora. Até um dia, João...
Ia para dizer corrida de montanha, termo utilizado em Portugal para Trail-Running, mas hoje foi mais corrida de areia. A ideia inicial era ir da Marinha Grande até São Pedro de Moel, pelos trilhos e aceiros, mas só me despachei ás 16:30, portanto fui direito a São Pedro mas de carro. Queria fazer um treino de 2 horas, com o Camelbak com água e mantimentos. Um pouco para testar as várias opções para a Trilhos do Pastorno final de Março e encontrar mais subidas e descidas para ir me ir habituando a andar por "maus caminhos". MP3 (só uso a correr e baixinho) com um set de um amigo Mahonkey "08 Mix 4" e toca a correr, em direcção do parque de campismo da Orbitur. Logo a seguir entro no primeiro trilho.O musgo é sinal de que aqui não à poluição. Virei para São Pedro. Para logo a seguir subir ao Ponto Novo. Posto de vigia do Pinhal de Leiria. Nos meus tempos de BTT à mais de 17 anos atrás, cheguei a descer por um trilho que havia lá em cima que ia até à estrada da Ponte Nova. O trilho ainda lá estava e deu para descer gostei mesmo de o descer, ainda fiz este vídeo.
Ficou mesmo uma porcaria, mas aqui fica na mesma. Não me responsabilizo por enjoos aí desse lado. Faz lembrar o Blair Witch Project, lembram-se? Quando eles saem da tenda e desatam a fugir? Só faltou passar a Preto e Branco e eu dizer "Oh my Good, Oh my Good..."(Ainda fico com os pelos levantados quando penso neste filme...) Em direcção à Praia Velha.Fui até São Pedro por estas passadeiras.Devo dizer que é mais difícil do que parece porque a descer,as escadas, estas têm os degraus bem curtos e quando aparece só um degrau, este fica "camuflado" pelos espaços que têm entre eles e não consigo ver o desnível.Já que o objectivo era treinar subidas e descidas, passei pela Praia da Concha. Não me canso de mostrar este farol.Com a desculpa das fotografias lá ia descansado um pouco, pela quantidade das mesmas dá para ver que descansei várias vezes... Já de regresso a São Pedro. Em casa meti o chuveiro com mais pressão e passei água fria nos tornozelos, para ajudar na recuperação do treino. Bela volta, mas para a próxima tenho que começar mais cedo para fazer pelo menos 3 horas, a conclusão que chego é que não sei bem como irei eu conseguir fazer os 28 kms da Trilhos do Pastor, mas ainda faltam 2 meses e até lá espero evoluir mais um pouco. Quanto ao Camelbak, para correr está aprovado, agora só tenho que arranjar um modo de meter no cinto os gels e as barras energéticas, é que nestas coisas a alimentação é essencial e temos que ser minucioso pelo menos 300 a 400kcal por hora, se me descuido muito com isto as pernas ficam logo a doer e a ficarem "queimadas", com a alimentação lá atrás na mochila, mais facilmente esqueço-me desta regra. Tenho que mesmo que seja 30 minutos tentar treinar mais vezes por semana, mas tenho dado prioridade à bicicleta. O tempo final deste treino foi de 1:20H bpm md:160 e mx: 185... Não tive nenhum nenhum problema com as pernas, só senti mais dificuldade numa subida perto do fim mas quando cheguei ao carro, já a ficar de noite, estava a sentir-me bem e tinha vontade de ter continuado, fica para a próxima.
Um vídeo para recordar os The Smiths, com bicicletas claro dedicado aos que vão de bicicleta para o trabalho.Eu não vou mas gostava de ir. O RuiRuim já vai. Bom fim de semana para vocês.
Stop me, oh, stop me/Stop me if you think that youve/Heard this one before/Stop me, oh, stop me/Stop me if you think that youve heard this one before
Nothings changed/I still love you, oh, I still love you/...only slightly, only slightly less than I used to, my love
I was delayed, I was way-laid/An emergency stop/I smelt the last ten seconds of life/I crashed down on the crossbar/And the pain was enough to make/A shy, bald, buddhist reflect/And plan a mass murder/Who said lied Id to her ?
Oh, who said Id lied because I never ? I never !/Who said Id lied because I never ?/I was detained, I was restrained/And broke my spleen/And broke my knee/(and then he really laced into me)/Friday night in out-patientsWho said Id lied to her ?
Oh, who said Id lied ? - because I never, I never/Who said Id lied ? - because I never
Oh, so I drank oneIt became four/And when I fell on the floor .../...i drank more
Stop me, oh, stop me/Stop me if you think that youve/Heard this one before/Stop me, oh, stop me/Stop me if you think that youve heard this one before
Não faço a mínima ideia mas Marco Olmo , já chegou lá e o que ele faz é Trial Running e aos 60 anos quer ganhar a Ultra Trail du Mont Blanc. Este é o trailer do filme que acompanha os treinos para a prova que provavelmente será a sua ultima a nível competitivo.
É o Jersey da equipa da Gary Fisher das rodas 29", a 29er Crew. Agora parece que já dá para comprar, ou melhor, ainda não está à venda mas já está na loja. Gostos não se discutem, mas este estilo retro 70's para mim é de extremo bom gosto.
Joe Parkin, um Norte Americano de 19 anos que vai em 1987 para a Bélgica, com o objectivo de se tornar ciclista profissional. Aí conhece a dureza das provas,os subornos, os dopings, a traição dos colegas de equipa, a luta dos directores de equipa pelo dinheiro, mas também por ser "nobody else in the photo"(o sabor de aparecer sozinho na fotografia, foi o primeiro destacado). Já lí um pouco do inicio do livro e acho que vale mesmo a pena ler este relato da realidade nua e crua do mundo do ciclismo profissional. A Dog in a Hat: An American Bike Racer's Story of Mud, Drugs, Blood, Betrayal, and Beauty in Belgium.
Com de manhã estava frio demais, pelo menos para mim, não saí. Ainda telefonei ao Pedro para saber se iriam sair depois do almoço. Disseram que sim mas, já estavam a sair. Como eu ainda não me tinha despachado, não dava tempo de ir ter com ele, por isso, pedi a bicicleta emprestada ao sogro. Já tinha andado nela uma vez e gostei. Saí para ir até São Pedro de Moel pelas estrada florestais e depois voltar pela ciclovia.Quando já estava na Burinhosa, o Pedro telefona-me para saber onde é que eu estava. Encontramo-no perto da costa, nas Paredes. Toca a rolar em direcção à Nazaré. Fomos em direcção ao Sítio da Nazaré. Depois foi sempre a descer. Dava jeito, ter afinado o guiador para mim pois para travar tinha que me baixar todo,mas a bicicleta não é minha.Como é habitual ao Domingo, a fila de carros era enorme e foi um pouco difícil travar, cheguei lá abaixo com os braços um pouco cansados.Pausa antes da subida.
A 29er do Marco. Os meus sapatinhos velhinhos, entravam nas fitas melhor do que os que tenho agora, mas também, para bicicleta Oldschool, sapatos old school... Gostei da volta, estava para ser a solo, mas foi bom ter encontrado os meus bike buddies. (Tenho uma dorzinha nos pulsos, pressão de 80psi(não queria furar) nos pneus e a falta de suspensão... Mas o selim Brooks é uma maravilha!)
Na sequência do último domingo ter sofrido um pouco pela inactividade causada pelo período festivo, chuva e frio. Neste ano tenho alguns objectivos que quero atingir, participar em mais provas de 24 horas a solo e fazer algumas provas de corrida, nomeadamente uma de corrida de montanha com 28, no final de Março a Trilhos do Pastor e a fazer pela terceira vez a Meia Maratona da Nazaré.
Assim, achei que estava na hora de começar a fazer alguma coisa por mim. Esta semana em jeito de treino de recuperação, fiz 8kms num treino de corrida de uma hora, estava bem frio por isso vesti umas calças de ciclismo da Berg bem quentinhas, ao inicio foi um pouco esquisito correr com a almofada entre as pernas, mas os benefícios foram bem melhores. Depois na terça foram mais 50 minutos no rolo a ver televisão ao mesmo tempo que tentava respeitar um treino de base do planeamento oferecido pelo site da TACX, valeu bem a pena. Na Quarta-feira, enquanto via uma reportagem sobre o envolvimento de Cuba nas lutas pela independência dos estados africanos, lá fiz um treino mais de força, mudanças mais pesadas, simular as subidas com as mudanças do rolo, andar em pé. Nota: se formos tomando atenção ao plano de treinos n rolo o tempo até não custa a passar. O melhor nisto tudo é o banho no fim... E ontem fui pela primeira vez à nova piscina cá da terra. Pelo que dizem é uma das mais modernas do país, o aquecimento é feito através de painéis solares, talvez por isso e pelo frio que tem feito a água não estava muito quente... Lá me meti na água, não tive aulas com professor, a minha ideia aqui não é propriamente aprender a nadar, mas sim, melhorar a minha capacidade respiratória. A expiração de baixo de água até não foi difícil, mas as pernas pelo treino da semana também se queixaram um pouco, assim como os tornozelos. A cada 25 metro parava um pouco e depois lá continuava assassinado a técnica correcta de nadar os diferentes estilos. Fiz 10x50metros. 500mt acho que até nem foi mau, no fim senti aquela dor boa nas pernas e nos braços e parecia que estava a entrar mais ar nos pulmões. Acho que vou gostar da piscina...
LANCE ARMSTRONG RETURNS - Las Vegas Cyclocross from CYCLEFILM on Vimeo. Com música a condizer com um filme de Hollywood, este filme mostra a participação de Lance Armstrong numa prova de Ciclocross em Las Vegas em Setembro de 2008. Já vi várias provas destas na net e na televisão deve ser das vertente mais duras das modalidades feitas com bicicletas.A bicicleta é uma Trek XO. Como é que será andar numa bicicleta destas???
Já andava à procura destes exercícios à uns tempos e agora encontrei-os... Para quem quiser passar umas horas em cima dela, a correr, ou a fazer outra coisa qualquer. Army Warmup
A primeira volta do ano foi até à Pia do Urso, passagem habitual da maratona do Centro. Pouca lama, muita pedra e muitas subidas.
Em 5 horas de passeio, estive mais de 3 na "Power Zone" qualquer coisa como 80 a 100%bpm...
Subiu-se muito, a minha última volta foi à 10 dias atrás e tenho que dizer que sofri, depois de fazermos uma enorme subida depois de Porto de Mós, passei para último do grupo, não ouve problema nenhum pois este pessoal geralmente não foge nem deixa ninguém para trás.
O Peralta, por ser quem mais arrisca, é também quem mais cai. Estava a conseguir fazer a subida mas uma pedra maior, atirou-o ao chão.
As mudanças XT, iam saltando de vez em quando. O sistema SRAM nunca me fez isto... Tenho que ir à BTTerra, para fazer uma revisão, o travão de trás também não recua com a mesma velocidade que o da frente...
As caimbras foram aparecendo e lá fui andando ao meu ritmo, pois o grupo separa-se no Juncal e eu ainda tinha mais 11 kms até casa para fazer, passando pela localidade, "Montes" que como o próprio nome indica, é no cimo de um monte...
Por diversas razões não tenho andado de bicicleta e isso tem consequências obvias...
À 10 anos atrás vi este vídeo no VH1 durante algum tempo, hoje ouvi esta música novamente, e aqui está para vocês. Fala de algumas considerações sobre a vida. Por curiosidade, o autor desta música, Baz Luhrmann, é o realizador de filmes como Molin Rouge, Romeu e Julieta e o recente Austrália.Há uma versão mais longa, cantada e lamechas com legendas em Português.
Foi para os lados da Praia do Salgado. Fomos mais ou menos 18 e contamos com a presença do pessoal da Maiorga, faltou o Gualdino, que está a recuperar de uma operação, mas em Janeiro já vai poder montar novamente na sua bicicleta. Mais fotos depois, que hoje é Natal. (Já com mais fotografias).
Já montei os avanços no guiador, podem dizer que não fica muito bonito mas dá-me muito jeito.
O Peralta e a sua Mondraker MR105.
O Bruno com o seu jersey da Nike igual ao do Lance Armstrong.
A Resistência 6 Horas BTT em 2008, foi a primeira prova em circuito que participei. Gostei bastante do percurso apesar de ter chovido, lá mais para o final. Este ano o já não será na mata dos Marrazes mas sim na Mata do Azabucho, nos Pousos. Ainda queria ver se dava uma volta por lá para ter uma ideia de como vai ser.
A Maratona de Alvaiázere na semana seguinte, dia 8, não sei bem como será, já me falaram um pouco mal da organização, devido à falta de condições nos banhos, mas creio que este problema para esta prova está resolvido.
Uma coisa é certa, não vai ser fácil fazer os 68 kms, a altimetria apresenta um acumulado de 1689 metros. E pelo gráfico é mesmo cheio de muitas subidas e descidas mesmo como eu não gosto. Para terminar teremos como prenda, os dois picos mais altos. 
A bicicleta é uma 
Pouca lama, muita pedra e muitas subidas.
O Peralta e a sua Mondraker MR105.
