Uma verdadeira Bicicleta, que é Eléctrica?

Fly with GRACE

24 horas BTT Zmar

Este fim de semana, decorreu a primeira prova do circuito de provas de resistência o PT Open XCR em Zambujeira do Mar. Apesar de ter sido um entusiasta da criação de um campeonato de provas deste tipo este ano apenas irei participar nas 24 Horas de Castelo Branco, pois já não tenho a mesma disponibilidade para as bicicletas como tinha. A outra prova será as 24 Horas de Lisboa.
Mais uma vez e pelo que li nos foruns a organização desta prova foi irrepreensível, pelo que o Paulo Alexandre, da organização Horizontes, está mais uma vez de parabéns! O rescaldo no Forum BTT.

Desta vez não escapam!

Em 1993 os Sonic Youth, estiveram por cá mas não consegui ir ao Campo Pequeno vê-los. Por isso, este ano lá estarei no dia 22 de Abril no Coliseu de Lisboa.

Tanto eles como eu temos mais uns cabelos brancos, mas a vontade de curtir este som ainda cá está!
Já agora a primeira música que ouvi deles.

Obrigado António Sérgio.

O regresso à pedra e lama!

Sábado ás 8:30 estava em Leiria no ponto de partida para a Maratona do Centro.Os meus colegas de volta são o António e o famoso Sr. Agostinho. Objectivo do dia, fazer o reconhecimento da maratona.

Bicla lavada e lubrificada prontinha para a volta do dia. O track para a maratona está disponível para download. Finalmente vou dar uso à navegação por GPS do Garmin 705.
Que saudades de andar na terra. Tenho adorado andar na Trek de estrada, mas pedalar com lama, areia, gravilha e lama debaixo de mim com a Gary Fisher era uma sensação que há muito não tinha.
A primeira lama nas pernas e sapatos, que bom!!!
Os meus companheiros de volta!
Pneu perfeito para rolar... Quase não faz atrito... Meti pressão a mais, 30 à frente e 35psi atrás. No dia da prova levarei qualquer coisa mais perto de 27, 30psi. Os meu próximos pneus? Talvez os 29-3 da Bontrager.
Bem, o dia foi excepcional, sol e algum frio. Um engano na altura em que a prova que fazia um 8, se cruzava. Fez-nos pedalar mais uns quilómetros. O GPS a certa altura deixo de dar 50 kms para o fim para passar a dizer 7 kms!!! Disse isso ao António mas como ele tem um Garmin mais antigo, não ligou. Afinal o GPS até tinha razão, passamos do trilho da maratona para o da meia-maratona... Cruzámo-nos com um grupo de 3 um era o Zé Miguel da Marinha Grande e o Chico, meu colega de turma do Ciclo e do 7º ano! Gostei, já não o via à uns aninhos! Valeu a chamada de atenção deles para o facto de estarmos um pouco desviados da rota...
Lá tivemos que cortar caminho, o regresso ao trilho correcto foi bem perto da subida da Maunça, e que subida!!! Serviu para durante 18 minutos subir 250 metros de acumulado com inclinações acima dos 20% e uma média de frequência cardíaca de 173bpm...
Depois de mais uma fantástica descida de pedra, parámos para nos reabastecer num café local. Uma Coca-Cola e uma sandes de queijo fresco! Que bom! Mais umas pedaladas e estamos a cruzar a estrada que vai para Fátima, pouco tempo depois é a segunda subida digna desse nome, mais sofrimento, o suor no olhos é que dá cabo de mim!
Encontrámo-nos mais com mais um grupo amigo, estavam parados porque um deles tinha furado. Mais conversa!
O Zorze, provavelmente o maior entusiasta das Trek 9.9 do mundo!!!
Apesar das Treks estarem bem representadas havia por lá uma outra beleza americana. Arrancámos e pouco depois passam eles a alta velocidade! Foram 7 horas bem passadas, e 6:14 a pedalar, velocidade média de 13kms por hora, com os enganos, o que deveria ter sido 72kms passaram a 87...A maratona vai ser dura... Quem estiver para escolher esta maratona para fazer pela primeira vez os 70 kms em btt talvez deva escolher uma outra prova.
Hoje ás 8:45 estava na rua para ir até à Nazaré, foram mais duas horas de volta, já deu para dizer olá a alguns amigos das pedaladas! Ainda deu para levar a minha pequenina a pedalar de manhã e ir ver o espectáculo Canta o Galo Gordo a Leiria à tarde. Acompanhem a digressão que eles estão a fazer, as músicas são simples e bem interessantes.

No twitter do Gary

Andei a passear no Twitter do Mr. Gary Fisher. Ficam aqui algumas fotografias dele.A Superfly do outro Mr... Mr. Lance do braço forte.
Pelo logotipo da Trek esta foi do Bush. Acho que já cheguei a ver uma foto dele com ela...
O próprio sempre a curtir!!!
O lendário Ned Overend e ele.
Gostei do conjunto dourado!

Bom fim de semana, divirtam-se e pedalem qualquer coisa.

Audax Loures - Évora.

Ontem o Sr. Oxiclista, sugeriu-me participar num evento único em Portugal. O Audax, Loures/Évora no próximo dia 21 de Março. Não vou por duas razões, calha no mesmo dia da Maratona do Centro e não começa e termina no mesmo sitio.
A Maratona do Centro é uma prova única pois foi a primeira prova que fiz 80kms. Um evento como o Audax deveria começar e acabar no mesmo sítio, pois nem toda a gente tem assistência para nos ir buscar a 135kms de distância.
Vejam o post do Oxiclista, sobre este evento. O evento na Federação Portuguesa de Ciclismo, que está de parabéns por começar a desenvolver estes Audax.
Espero que sejam um sucesso, o país precisa!!!
Para ficarem com uma ideia do Audax mais famoso da Europa e talvez do mundo, vejam este post sobre o PBP-Paris-Brest-Paris 1200kms...

O que é um Audax aqui.

Para quem anda de noite.

Tem que se lembrar da segurança.

MG-NAZ-SMP-CR-NAZ-MG

A volta de hoje passou por Foz do Arelho e Caldas da Rainha, um grupo de 8 passou a 4, entre eles o Nuno Silva e o Zé Manel. Deu para sofrer um bocado!!!
Mais uma manhã bem passada na companhia de bons colegas do pedal!
- Volta: 107 kms
- Velocidade Média: 28,8 km/h
- Coração: 146 bpm

A volta de hoje aqui.

Pernas... Come Back 2.0

As pernas dele...

Leiria, 28 de Março ás 9:30 (da noite)...

Dia do concerto dos Nouvelle Vague.
Acabei de comprar o bilhete e quem quiser ir que se apresse pois já não há muitos.

Duas músicas que quero especialmente ouvir:

E esta:

Já que a versão original não vem cá.

2 x Cake ao Vivo

I Will Survive

The Distance

Why I ride

Why I ride.

Tour des Grottes - O Regresso!

Finalmente tenho uns pedais de estrada!
Depois dos cleats montados (na estrada chamam-lhe travessas não é?) e de um teste no trainer de 40 minutos na sexta-feira. Chega a hora de ir para a rua testar o conjunto!
Sem pedalar no Sábado, tive que no Domingo compensar de algum modo essa falta. Por isso o destino foi a Serra D'Aire e Candeeiros para fazer o Tour des Grottes.
Sem chuva até aqui, começo a ver as nuvens cada vez mais carregadas! Para me motivar começo a pensar neste vídeo.
As primeiras gotas aparecem em Alvados. O tempo até nem estava muito frio por isso não levei as capas, mal feito... Chuva=Pés Molhados até chegar a casa!
Em Minde, já sem chuva, apanho a subida para as grutas de Santo António. 14% de inclinação logo no inicio, depois 11 um descanso de 7 e o regresso aos na curva mais 15% . Por curiosidade, a subida têm 2 kms, com um acumulado de 176mt.
Esta subida é impressionante e custa a fazer mas a subida até ás grutas de Santo António é que faz o gráfico da altimetria chegar lá mesmo acima! Desta vez não parei no Café das Grutas tinha os pés molhados.
Pronto, até parei, mas só para tirar esta fotografia. A estrada que está de baixo dos aerogeradores é a mesma por onde passei na semana passada. Depois daqui a estrada é quase sempre a descer, quando cheguei aos 65km/h achei por bem utilizar mais os travões. A recta que passa em Alvados, perto da Pousada da Juventude fez-se bastante bem, o vento que apanhei de frente até aqui, estava a levar-me na direcção que queria.
No horizonte, nuvens e à saída de Porto de Mós mais chuva, agora bem mais forte e que me acompanhou até à Marinha Grande.
Gostei dos sapatos e dos pedais de estrada, a superfície de apoio é notória, dizem que as bases de carbono aquecem os pés, mas não dei por isso... Eles aqueceram e até ficaram dormentes mas só quando me meti debaixo do chuveiro!!!
As pernas aqui estão mesmo sujas com uma mistura de protector solar factor 50, areia e sujidade da estrada. Apesar do protector, já estou com um bronzeado tricolor... Pés brancos, depois castanho (apesar do protector) depois um pouco menos castanho, mais castanho em cima dos joelhos e depois branco outra vez. Já estou a ver a minha figurinha no Verão, só quem andar de bicicleta é que vai entender alguma coisa!!!
Uma boa surpresa foi o pneu de trás. Mesmo com 15% de inclinação nas subidas molhadas não derraparam uma única vez!!! Em Mira D'Aire, um carro passou-me, para logo a seguir travar e virar à esquerda tive que travar e mesmo com a roda bloqueada e atravessada senti a tracção, agora só quero mesmo é meter um igual à frente.
4:28 horas exactamente o mesmo tempo da volta do Sábado passada!!! Não tenho andado com nenhuma motivação para as provas que estão agendas, mas estou a gostar bastante de pedalar e isso é que interessa.
Os dados da volta aqui.

"As vidas dos outros...

...são tão simples para mim."

"Eu me desenvolvo e evoluo com o meu filho"

Marcelo D2
Bom fim de semana!!!

As provas que aí vêm.

Já tenho uma ideia das provas que pretendo fazer este ano.
2010-03-21 - Maratona do Centro (TP XCM)
É aqui ao lado e esta têm um gosto especial pois foi a primeira prova em que me atirei para os 80 kms.Este ano a organização está a implementar um novo sistema de partida. Como a prova faz parte do campeonato nacional de Maratonas, os atletas federados partem em primeiro lugar, depois e aqui é que é há a inovação, vão haver secções em que os atletas entram de acordo com a sua ordem de pagamento. O facto de ter a serra é também uma boa razão para aqui voltar.

2010-05-01 - Maratona de Portalegre
Já a fiz duas vezes mas apenas a meia maratona, este ano é para os 100kms. Uma semana depois é a Maratona de Idanha uma das mais bonitas em que participei mas é muito em cima das 24 Horas de Castelo Branco.

2010-05-15/16 - 24 Horas de Castelo Branco
A prova de 24 horas em que tive o meu melhor resultado, este ano o traçado parece ser diferente. As condições para os atletas são boas.

2010-06-12 - 3 Horas Resistência Urbana Leiria
Este ano é a 3ª Edição e é uma prova única que já têm um carisma próprio. A uma semana das 24 horas de Lisboa, não vou querer abusar das pernas, mas também não quero deixar de participar.

2010-06-19/20 - 24 Horas de Lisboa
Este ano será a minha 3ª participação. Espero voltar a ver alguns amigos das 24 horas e fazer mais amigos, é inevitável, 24 horas dá também para isso!

2010-07-04 - Maratona Vale do Vouga (TP XCM)
Falaram-me bastante bem desta maratona por isso faz parte do calendário.

Poderei fazer mais provas, em Abril por exemplo não tenho nada agendado. Mas para agora são estas que estão na lista. Só faltam 3 semanas para a Maratona do Centro.

A heroína.

...a minha heroína!

Fui para a Serra D'Aire e Candeeiros e à praia.

Depois da cafeína de uma bica quase cheia (3/4) e sem intenções de cumprir alguma promessa fiz-me à estrada, direcção Fátima. Aquela subida, em que dantes dava para ver aquele painel publicitário da Pan-Am cheia de curvas, enche-me as medidas... Depois de meter o coração a trabalhar para chegar a Reguengo de Fetal, olho para a tal subida... Mais uma curva e vejo um ciclista ao longe. Um pouco depois começamos a falar, ele era de Tomar e estava a treinar para a Maratona do Centro, entre a conversa e pedaladas a subida foi feita! Na rotunda separámo-nos, eu virei para Pia do Urso, em direcção a Mira d'Aire.
Lá em cima estão as Grutas de Santo António, que fazem parte do Tour des Grottes. Ao descer para Alvados aparece o Gaf mais um colega da sua nova equipa a Casa do Benfica de Pataias. Vamos a conversar sobre o óbvio até Alcobaça.
Faltava ver o mar, destino Nazaré.
4 horas e meia de bicicleta.
Depois do almoço mais uma volta com a minha menina no jardim onde que aprendi a andar de bicicleta, já queria ir a pedalar até casa, acho que tenho companheira para as pedaladas em 2020!!!
Domingo de manhã, está a chover a potes, calças ,capas de neoprene ,impermeável de plástico. Só tenho dois dias por semana para pedalar fora de portas, por isso estava decido a sair. Quando chego à rua, sol!!! Já tinha tido a minha dose de montanha no dia anterior, por isso apontei a agulha para Norte em direcção à Praia da Viera.
Recta para lá e recta para cá.
Uma paragem em São Pedro de Moel, depois a rota do costume Nazaré e um regresso mais rápido a casa com o vento a ajudar. O prato 50 nunca se encontrou com a corrente.

A pedalar com o pessoal

Já tenho saudades de andar por aqui com o pessoal do Juncal.

Gary Fisher Hi-Fi Pro 29 e Fox F29 RLC from As Minhas Pedaladas on Vimeo.

1 Semana com 10 minutos a pedalar

... Não pedalado grande coisa...
A excepção foi no Domingo, dia em que na Gaia Bike Exhibition, pedalei durante 10 minutos a 250 watts para conseguir umas super meias da X-Bionics, no final apertei mais um pouco comigo e consegui um par de calças todas especiais, isto sem sapatos de encaixe e calças de ganga. Foram 8,500 metros. Pena mesmo foi não ter levado o Garmin para medir a frequência cardíaca é que acho que devo ter dado mesmo o meu máximo. No dia seguinte apareceu por lá o Rui Miranda e fez o melhor tempo dos 4 dias, 10,000 metro!
Voltarei a esta com ele nas 24 Horas de Castelo Branco lá para Maio. Estarei também com o Pedro Maia, que deu dois workshops sobre métodos de treino, foi super interessante e claro a conversa teve que ir parar a Moab, local por onde já pedalou!

Ontem voltei a pedalar parado.