Para quando uma senhora assim em Portugal?

Castelo e companhia...

Mais uma semana com menos de 4 dias de actividade!
Desta vez só pedalei por duas vezes e comecei a ter aulas de alongamentos, gostei bastante!

Durante a semana lá acordei mais cedo e fiz uma hora a pedalar parado. Já disse a mim mesmo que é isto que deveria de fazer, mas... Ninguém é perfeito, não é?
Talvez agora com as 24 horas de Castelo Branco a um mês de distância e as 24 Horas de Lisboa a 2 meses, meta na cabeça que tenho que treinar mais e como deve de ser, entretanto ainda vou fazer os 100 kms da Maratona de Portalegre. Sim eu sei que está toda a gente farta de lá ir por isto e por aquilo mas eu vou! Das duas vezes que participei fiz os 50 kms (2009, 2007)desta vez serão os 100, apesar de me apetecer fazer mais os 50 sempre a abrir, para ver se fazia melhor do que no ano passado. Gostava de ir a Idanha, que têm uma beleza espectacular, mas é uma semana antes de Castelo Branco e essa é prioritária.
Ontem enquanto uns andavam no Alentejo a pedalar 150 kms eu andei no castelo do rei D.Dinis, com a minha princesa. Foi uma bela tarde para nós e eu acabei por fazer um treino de força, pois grande parte da volta, andei a fazer de cavalo com a princesa de 20kg ás costas.

Hoje saí para ir ter com o meu colega António, objectivo do dia rolar, o ponto de encontro levou-nos aos campos do Lis, onde tivemos uma pequena experiência de ciclocross! Estão a fazer uma ponte nova (não me perguntem onde é que não sei) e tivemos que passar num trilho de terra até uma ponte de madeira improvisada. Fomos ter à Base aérea nº 5 em Monte Real, depois Vieira de Leiria e sempre pela costa até Pataias, passando por São Pedro de Moel. Com vento sul pela frente o que até foi bom para a nuvem do tal vulcão não chegar até nós, pelo menos para já!
Encontramos mais um colega do pedal, o Paulo, mais conversa e pedaladas até Maceira e Parceiros onde paramos para um café e ainda mais conversa. O regresso foi pela subida da Barosa.
4 horas de pedaladas, desta vez com movimento e boa companhia. Sem nenhum plano específico, mandei lixar a cadência (62 ppm média) e utilizei mais o prato grande e mudanças pesadas, mesmo as subidas fi-las sentado. Tenho que ganhar alguma força nas pernas, pode ser que assim consiga. A volta no Garmin.

Já agora, sabem o que é que aquele indicador do lado direito significa? É que de vez em quando aquela luz acende, já procurei no manual mas está em Alemão. Sim já meti o nome daquilo no Google e Babelfish e não deu nada que desse para entender. Deve ser uma coisa super óbvia, tão óbvia que me está a passar ao lado... O carro é um Mercedes 200D com mais anos que alguns de vocês.

As novidades 29er em Sea Otter

A mais importante exposição de bicicletas dos EUA, já arrancou e as novidades, já foram anunciadas. A marca alemã Focus, está lá com uma 29er.
A Yeti também apresentou a sua 29er, levou tempo mas aqui está.Um pouco em cima do joelho aqui está o que talvez seja uma das mais estranhas bicicletas do evento. Uma 29er Trek!!! Mas reparem o pormenor do logótipo na frente da bicicleta!
Sim é o logo da Gary Fisher. Parece que a Trek está a dizer, "sim vamos ter uma 29er mas ainda não está pronta e por isso espetámos com um autocolante nosso em cima do da Gary Fisher!" Mais aqui.

As Novidades de Sea Otter

O regresso da Fox Terralogic.
Sea Otter começa amanhã, e as novidades parecem ser muitas.

Maratona de Oliveira de Azeméis

Furei a 13kms do fim, ainda andei a dar à bomba umas 9 vezes, meti uma câmara de ar mas também não consegui meter ar... Resultado, 3 ou 4 kms a andar até à meta, terminei com 4:47.
Andei a pedalar com o João da LusaVouga, estávamos a fazer um bom trabalho os dois, tipo, ora puxo eu ora puxas tu. Mas depois com a situação do furo lá se foi embora, terminou com um tempo abaixo das 4 horas...
Trouxe o lixo comigo. Fui-me sempre hidratando bem. desta vez só roupa de Verão, nada de capas, manguitos ou pernitos! Também me fui alimentando bem com gels, num dos últimos postos de abastecimento comi uma laranja e uns cubos marmelada.
Amanhã conto mais, a prova no Garmin.

Pavé, Paralelos, Calçada, Roubaix?

No próximo Domingo os meus olhos estarão a acompanhar a prova mais épica das duas rodas esta é a prova das provas... Paris-Roubaix. São 260kms a uma média de acima dos 40 kms/h.
A luta deverá ser entre Boonen e Cancellara, mas por quem vou torcer será por George Hincapie.

3 semanas.

A pedalar só aos fins de semana...
É como dá, o trabalho não tem deixado tempo para mais nada e ainda bem!!!
No Sábado foram 3:30h e no Domingo mais 4 horas.
Mas sem nada pelo meio da semana é que não é serviço e as 24 horas de Castelo Branco é dentro de um mês. No próximo fim de semana vou tentar ir até Oliveira de Azeméis, participar na Maratona desta cidade.

Bem, pelo menos hoje durante uma hora voltei a pedalar parado. Aproveitei para ver os 45 minutos finais do Tour de Flandres, Fabian Cancellara é realmente fantástico, que tiro!
Não sei como é que vocês fazem para andar nos rolos, mas eu gosto bastante de pedalar quando vejo estes vídeos, parece mesmo que vou num pelotão!
Não se esqueçam que no próxima semana é o Paris-Roubaix.

4 Anos de Blog.

Já passaram 4 anos desde o primeiro post do blog.

Obrigado a todos, que por aqui têm passado.

Um acaso...

Há um ano ou dois por mero acaso acabei por clicar nestes dois vídeos no mesmo momento... Pessoalmente achei que tinha sido uma coincidência fantástica e por isso aqui fica. Cliquem no Adagio for Strings primeiro e depois vejam o vídeo do barco na tempestade depois.

Talvez seja melhor ver em Fullscreen.

O Youtube é fantástico, é pena é as editoras cortarem muitos dos vídeos que lá deveriam de estar.

2 Dias de Pedaladas

Tenho andado mais a conduzir do que a pedalar.
No Sábado, ás 8:15 estava começar a pedalar, tinha uma princesa para ir buscar por isso, toca a despachar a volta, nem à Nazaré fui, mas nem por isso deixei de ver o mar. Depois de uma paragem para dar mais um toque na travessa do sapato direito, segui por Pataias até São Pedro de Moel. Foi uma volta curta mas bastante agradável com 40 kms em hora e meia.

Hoje e como não pedalei e o meu maior exercício da semana foi levar o garfo à boca, tive que me me esforçar mais um pouco para compensar a falta de treino.
Por isso toca a carregar nos pedais. Dia fantástico para pedalar, nem os manguitos levei, estava um pouco frio mas depois da má escolha de vestuário na Maratona do Centro achei que realmente a Primavera está aí e não era preciso mais roupa. Primeira paragem na Nazaré, segui para a primeira subida do dia, na Cela, foi feita sentado e a manter a cadência acima das 80ppm custou mas já está feita! Viro à esquerda, para Alcobaça. Depois, Aljubarrota, Porto de Mós e Alvados. Queria ter feito mais, mas as horas estavam a passar e tinha outras coisas para fazer. Mesmo assim ainda subi para as grutas dos Alvados. Foi a segunda vez que subi por este lado a primeira foi com a Gary Fisher. Depois foi voltar por Alpedriz e finalmente passo pela Cimpor de Pataias, 17 kms depois estava em casa.

Já saíram as classificações da Maratona do Centro 2010. Fiquei em 46º em 60 que concluíram na categoria Veteranos A com o tempo de 5:42H. Soube-me a pouco, mas pronto, aprendi mais umas coisas para a próxima vez não errar: -Na Primavera anda-se com menos roupa e quando se pedala em lama, convém levar óleo para meter na corrente quando esta começa a portar-se mal!

Os Klunkers de Crested Butte até Aspen

Is it weird for me to be all excited about riding 100 miles on my rollers on May 8?

Googlem essa frase, que depois conto mais. Mas está relacionado com esta T-Shirt.

Já arranjei que fazer...

Maratona do Centro 2010

Missão cumprida, mas um jersey de Inverno num dia de Primavera, não foi a melhor escolha. Desidratei-me e as caimbras instalaram-se durante os 50 kms finais. Quase nessa altura e por causa da lama, apareceram os chupões da corrente. Resultado, muitas das subidas finais feitas a pé.

Adorei a primeira hora e meia, consegui manter um ritmo como eu nunca tinha conseguido a aselhice do jersey impediu-me de fazer um pouco melhor. Mas acabei com a sensação de ter conseguido os meus objectivos.
Adorei a minha Gary Fisher desta vez com a pressão correcta nos pneus (20/24 psi) mesmo com o pneu de trás quase careca aguentaram bem. A maior parte das subidas foram feitas sem o Propedal a trabalhar. Tal como a suspensão, o conjunto funcionou bastante bem e "comeu" as pedras. Tanto a subir como a descer. E que descidas, a bicla voava, mesmo com calhaus grande, ela aguentou-se maravilhosamente bem!!!Adoro a minha bicicleta!!! Melhore que esta só uma Superfly FS100 ou uma HI-FI deste ano que tem exactamente a mesma geometria que a Superfly.

No final falei rapidamente com uns amigos e meti-me no carro.
Tinha o sol da minha vida à minha espera em casa dos avós.

Tempo:	05:42:37
Distância:	74,78 km
Ganho de elevação:	2.299 m
Calorias:	3.740 C

Uma grande dor de pernas...

A volta no Garmin.

Amanhã é a Maratona do Centro 2010

Amnhã será a minha 3ª participação nesta prova.
A primeira vez que lá estive foi em 2007, não tirei fotografias, o blog ainda não tinha nascido, faltava 1 mês para o primeiro post. Dessa vez levei a minha Mondraker MR 101 e aventurei-me na maratona, foram 80 kms feitos em 7 horas e com muitas caimbras!

Em 2008 apesar de muita vontade de participar apanhei uma gripe daquelas e não consegui estar na linha de partida. No ano passado já lá estive com a Gary Fisher.

Hoje fui levantar o frontal, desta vez ofereceram um jersey, uma boa ideia, dá sempre jeito.
Com a chuva que caiu hoje, a volta promete!!!
Até amanhã.

Uma verdadeira Bicicleta, que é Eléctrica?

Fly with GRACE

24 horas BTT Zmar

Este fim de semana, decorreu a primeira prova do circuito de provas de resistência o PT Open XCR em Zambujeira do Mar. Apesar de ter sido um entusiasta da criação de um campeonato de provas deste tipo este ano apenas irei participar nas 24 Horas de Castelo Branco, pois já não tenho a mesma disponibilidade para as bicicletas como tinha. A outra prova será as 24 Horas de Lisboa.
Mais uma vez e pelo que li nos foruns a organização desta prova foi irrepreensível, pelo que o Paulo Alexandre, da organização Horizontes, está mais uma vez de parabéns! O rescaldo no Forum BTT.

Desta vez não escapam!

Em 1993 os Sonic Youth, estiveram por cá mas não consegui ir ao Campo Pequeno vê-los. Por isso, este ano lá estarei no dia 22 de Abril no Coliseu de Lisboa.

Tanto eles como eu temos mais uns cabelos brancos, mas a vontade de curtir este som ainda cá está!
Já agora a primeira música que ouvi deles.

Obrigado António Sérgio.

O regresso à pedra e lama!

Sábado ás 8:30 estava em Leiria no ponto de partida para a Maratona do Centro.Os meus colegas de volta são o António e o famoso Sr. Agostinho. Objectivo do dia, fazer o reconhecimento da maratona.

Bicla lavada e lubrificada prontinha para a volta do dia. O track para a maratona está disponível para download. Finalmente vou dar uso à navegação por GPS do Garmin 705.
Que saudades de andar na terra. Tenho adorado andar na Trek de estrada, mas pedalar com lama, areia, gravilha e lama debaixo de mim com a Gary Fisher era uma sensação que há muito não tinha.
A primeira lama nas pernas e sapatos, que bom!!!
Os meus companheiros de volta!
Pneu perfeito para rolar... Quase não faz atrito... Meti pressão a mais, 30 à frente e 35psi atrás. No dia da prova levarei qualquer coisa mais perto de 27, 30psi. Os meu próximos pneus? Talvez os 29-3 da Bontrager.
Bem, o dia foi excepcional, sol e algum frio. Um engano na altura em que a prova que fazia um 8, se cruzava. Fez-nos pedalar mais uns quilómetros. O GPS a certa altura deixo de dar 50 kms para o fim para passar a dizer 7 kms!!! Disse isso ao António mas como ele tem um Garmin mais antigo, não ligou. Afinal o GPS até tinha razão, passamos do trilho da maratona para o da meia-maratona... Cruzámo-nos com um grupo de 3 um era o Zé Miguel da Marinha Grande e o Chico, meu colega de turma do Ciclo e do 7º ano! Gostei, já não o via à uns aninhos! Valeu a chamada de atenção deles para o facto de estarmos um pouco desviados da rota...
Lá tivemos que cortar caminho, o regresso ao trilho correcto foi bem perto da subida da Maunça, e que subida!!! Serviu para durante 18 minutos subir 250 metros de acumulado com inclinações acima dos 20% e uma média de frequência cardíaca de 173bpm...
Depois de mais uma fantástica descida de pedra, parámos para nos reabastecer num café local. Uma Coca-Cola e uma sandes de queijo fresco! Que bom! Mais umas pedaladas e estamos a cruzar a estrada que vai para Fátima, pouco tempo depois é a segunda subida digna desse nome, mais sofrimento, o suor no olhos é que dá cabo de mim!
Encontrámo-nos mais com mais um grupo amigo, estavam parados porque um deles tinha furado. Mais conversa!
O Zorze, provavelmente o maior entusiasta das Trek 9.9 do mundo!!!
Apesar das Treks estarem bem representadas havia por lá uma outra beleza americana. Arrancámos e pouco depois passam eles a alta velocidade! Foram 7 horas bem passadas, e 6:14 a pedalar, velocidade média de 13kms por hora, com os enganos, o que deveria ter sido 72kms passaram a 87...A maratona vai ser dura... Quem estiver para escolher esta maratona para fazer pela primeira vez os 70 kms em btt talvez deva escolher uma outra prova.
Hoje ás 8:45 estava na rua para ir até à Nazaré, foram mais duas horas de volta, já deu para dizer olá a alguns amigos das pedaladas! Ainda deu para levar a minha pequenina a pedalar de manhã e ir ver o espectáculo Canta o Galo Gordo a Leiria à tarde. Acompanhem a digressão que eles estão a fazer, as músicas são simples e bem interessantes.

No twitter do Gary

Andei a passear no Twitter do Mr. Gary Fisher. Ficam aqui algumas fotografias dele.A Superfly do outro Mr... Mr. Lance do braço forte.
Pelo logotipo da Trek esta foi do Bush. Acho que já cheguei a ver uma foto dele com ela...
O próprio sempre a curtir!!!
O lendário Ned Overend e ele.
Gostei do conjunto dourado!

Bom fim de semana, divirtam-se e pedalem qualquer coisa.

Audax Loures - Évora.

Ontem o Sr. Oxiclista, sugeriu-me participar num evento único em Portugal. O Audax, Loures/Évora no próximo dia 21 de Março. Não vou por duas razões, calha no mesmo dia da Maratona do Centro e não começa e termina no mesmo sitio.
A Maratona do Centro é uma prova única pois foi a primeira prova que fiz 80kms. Um evento como o Audax deveria começar e acabar no mesmo sítio, pois nem toda a gente tem assistência para nos ir buscar a 135kms de distância.
Vejam o post do Oxiclista, sobre este evento. O evento na Federação Portuguesa de Ciclismo, que está de parabéns por começar a desenvolver estes Audax.
Espero que sejam um sucesso, o país precisa!!!
Para ficarem com uma ideia do Audax mais famoso da Europa e talvez do mundo, vejam este post sobre o PBP-Paris-Brest-Paris 1200kms...

O que é um Audax aqui.