Pelos Trilhos da Cumeira.

O Vítor Ferreira anunciou a data do próximo Cross Laminha juntou alguns amigos e lá fomos nós.
Já não corria à uns meses, na sexta-feira sabendo o que me esperava hoje, fiz um mini treino de 20 minutos. O suficiente para sentir que as pernas não estavam lá muito preparadas para esta volta. Mas isso já eu sabia, o que queria mesmo era lembrar ás pernas como é que tinham que trabalhar no dia de Pão por Deus.
Mas tenho uma certa dificuldade em recusar certos convites... E estes trilhos de bicicleta ou a pé são sempre fantásticos!
E por isso lá fui eu ter com eles. E ainda bem.
Até houve escalada!
O que há de estranho nesta fotografia?Sim, é o Vítor empoleirado no poste! Sofremos do mesmo mal, somos bloggers com uma grande tendência para documentar com fotografias as nossas aventuras!
E não há nada como carregar o botão no momento certo!
Um outro blogger, Mr. Sica, do blog, Vamos lá então!
Muita pedra molhada e alguma lama, mas ainda dura vamos lá ver como vai ser em Janeiro!
Mais um trilho característico do Laminhas.
Apanhei-os do chão e das árvores, só tinha levado água, por isso estes medronhos foram o meu combustível.
Pronto, fui o mais lento de todos, mas também já não corria à realmente muito tempo!
Foram 11,5kms na companhia de amigos do pedal e de corrida, 16 de Janeiro lá estarei! O relato do Vítor no seu blogue.
O meu prémio quando cheguei a casa foram estes triângulos.

Night Riding

De volta à bicicleta, 48kms feitos à noite na companhia de mais dois colegas.
Ritmo rápido, no fim gostei daquela sensação das endorfinas a pedalarem pelo corpo.
A volta no Garmin.

A Revolta de um Português

Creio que este texto anda a circular na net, eu tirei-o daqui: allgoodthingscomesinpairs.
Porque acho que é um desabafo que muitos portugueses partilham aqui fica.

"> Justo é o CARALHO.

> Parece que o Primeiro-ministro terá dito que desta vez os sacrifícios
> serão distribuídos de forma mais justa. Justa é o CARALHO!!!!
> São 23 horas, cheguei agora a casa e trabalhei hoje doze horas. O meu
> filho já esta a dormir. Este ano já paguei em impostos e multas
> dezenas de milhares de euros, todos os meses pago um balúrdio de TSU,
> tenho custos financeiros indescritíveis por causa da forma como é
> cobrado o IVA, pago o PEC sobre um rendimento que pode não acontecer e
> este filho da puta vem-me dizer que os sacrifícios serão distribuídos
> de forma mais justa???
> O CARALHO!!!!!
> Tenho semanas durante o ano em que trabalho 20 horas por dia, este fim
> de semana não sabia sequer que dia era, no dia da greve de uma chusma
> de paneleiros andei na estrada a pagar portagens e a trabalhar para
> poder pagar impostos, comecei numa puta duma garagem sozinho e dei
> trabalho a uma carrada de gente a quem pago o IRS, a Segurança Social,
> Seguros de Trabalho e todas as taxas que o estado me exige, não
> negoceio salários brutos, por isso que vão para o CARALHO com as
> contribuições dos trabalhadores, pago salários decentes e recuso-me a
> pagar o salário mínimo seja quem for, investi e perdi, arranjei-me,
> voltei a investir e falhei de novo, recuperei e investi de novo e
> consegui.
> E estes paneleiros do CARALHO vêm agora dizer-me que os sacrifícios
> são distribuídos de forma justa???; e ainda por cima querem casar uns
> com os outros!!! Como o Guterres que fodeu o pais todo com o
> rendimento mínimo garantido, a pior opção económica de sempre, nem
> sabem sequer o que é não dormir, desesperar, cair e levantar sem pedir
> um tostão que seja ao filho da puta do Estado?!
> Nem subsidio de desemprego nem o CARALHO?! E tenho que ouvir todos os
> dias as queixinhas dos funcionários, dos professores com horário zero
> (!), dos funcionários dos correios, dos anacletos e afins, que fujo ao
> fisco, que exploro os trabalhadores, que tenho que pagar mais
> impostos, que sou um parasita?!
> Já paguei todos os impostos de facturas que até agora não consegui
> cobrar (IVA e IRC), paguei IRC sobre stocks que não sei se algum dia
> conseguirei vender e os sacrifícios são distribuídos de forma justa?!
> Justo é o CARALHO.
> Os 2000 funcionários da CM de Portimão trabalham das 9h às 15h com
> intervalo para almoço e de caminho a mesma CM gasta o nosso dinheiro
> em foguetes, almoços, festivais de aviões e de motas de água. etc e
> depois entrega e paga serviços a empresas privadas;
> Decidiram mudar a escada da parte velha, fecharam-na, derrubaram a
> antiga e colocaram a estrutura em metal, e após quinze dias retiraram
> a mesma estrutura e colocaram-na em madeira! E ainda queriam fazer um
> elevador até à praia!!! E eu pago. Num qualquer Instituto mais de 50
> chulos tratam de 9(!) putos. E eu pago.
> Substituem administradores pagando indemnizações, contratam o Fernando
> Gomes e o Nuno Cardoso(!!!!). E eu pago. Inventam Institutos e
> Fundações. E eu pago. Inventam as SCUTS. E eu pago. O PEC. E eu pago.
> O Presidente apela ao patriotismo. E eu pago.
> Sr. Presidente, com todo o respeito que me merece:
> Vá-se foder!, você e os camaradas no avião fretado para irem passear
> para a China.
> A CM de Paredes de Coura faz Parques de estacionamento sem trânsito. E
> eu pago.
> O anacleto Sá Fernandes rebenta com o CARALHO do orçamento da CM de
> Lisboa. E eu pago.
> O Sócrates vai à borla de avião Falcon da Força Aérea. E eu pago.
> Sacrifícios???!! De quem, CARALHO?! Prestam-me um serviço de merda na
> saúde, a educação é tão miserável que sou obrigado a por o meu puto
> num colégio privado, nem me atrevo a cobrar dividas em Tribunal devido
> à miséria que é a Justiça. E pago.
> Preciso de uma puta de uma cirurgia e tenho dezasseis mil pessoas em
> lista de espera, pelo que se não tivesse um seguro de saúde estaria
> como milhares de desgraçados que se calhar já morreram. E eu e eles
> pagamos.
> Os sacrifícios são distribuídos de forma justa?
> Como, CARALHO?!
> E aquela esfinge paneleira de óculos que preside ao Banco de Portugal,
> que ganha mais que o secretário do tesouro dos E.U.A., está à espera
> de colectar mais 0,03% do PIB com o aumento do IVA? Pois tenho uma
> pequenina novidade para o reconhecido génio.
>
> Talhos, advogados, lares, lojas de moveis e outros pequenos negócios
> que conheço já têm a contabilidade e pagam impostos em Espanha e eu,
> assim seja possível, no ano da graça de 2010 pagarei todo o IVA, IRC e
> contribuições em Vigo.
> A chulice destes filhos da puta que vá cobrar ao CARALHO!!!
> E quero que se foda a solidariedade e a conversa de merda porque não
> me sai do corpo para o dar a chulos. Por alma de quem? Mais Justo??!!
> E mais, passo a meter gasolina, gasóleo e gás em Espanha.
> Pois é meus amigos, Justo é o CARALHO QUE OS FODA!!!!!!!!!!!
> Mais ao Vara e aos sucateiros que nos fodem a nós.
> Só nos faltava este filho da puta para completar o baralho dos gate:
> Diplomagate; universidadegate casasgate, CovadaBeiragate,
> relatóriogate, sobreirogate, freeportgate, etc, etc, mais este
> Varagate...
> Realmente é demais.....Tudo Pró CARALHO
>
> Um abraço de um Português fodido e refodido como o Caralho"

Randonneurs Portugal 2011

Objectivo Alqueva.

Uma questão de peso.

E que tal começar a pedalar ????

Festival Bike 2010

Mais um Festival Bike, deu para conhecer algumas novidades, rever alguns amigos e claro, ver as novidades 29ers.
Creio que em 2011 será o ano em que passaremos a ter mais rodas 29, nas provas. Quase todas as marcas apresentaram os seus modelos. A Specialized e a Trek tiveram bicicletas para testar e pelo que eu vi houve muito interesse para dar uma volta e descobrir o que é isto das rodas 29 polegadas.Uma outra marca que esteve presente foi a Niner com a lindíssima Air 9. Dei uma volta, mas claro não é uma volta curta em alcatrão com os pedais Egg Beater da Crank Brothers que dá para saber mais sobre as sensações desta bicicleta.
Também testei a Trek Top Fuel 9.8, desta vez com pedais de plataforma. Realmente o que alguns amigos meus dizem sobre esta suspensão total, é realmente verdade! É um espectáculo!!! O único defeito é que não é uma 29er!!!
Gostei mas ficou por dar uma volta numa Superfly 100... Quem sabe para o ano.

Estou aqui!!!

Nos últimos dois meses têm sido fracos tanto a pedalar como a blogar...
O trabalho e a filha têm deixado pouco tempo para as pedaladas, mas não tenho estado completamente parado, e o Domingo têm sido o dia da semana para pedalar. Pouco mas a pedalar.Uma das coisas que fiz entretanto foi trocar as fitas do guiador entre uma mão no Youtube e outra na fita, lá consegui monta-las, gostei do resultado final. Numa das minhas voltas passei por este casal de franceses que se faziam transportar nestes triciclos, mais conhecidos por recumbent trikes.
Vinham do Porto e iam a caminho do Algarve.
Está na hora de tirar a bicicleta da prateleira.

Política: Portugal Vs Suécia

O exemplo do Parvo Alegre da nossa República das Bananas:


O exemplo dos políticos na Suécia:

Speeeeeed

Ride the Divide - Emissão temporária.

Vejam depressa a totalidade do filme agora pois esta emissão da totalidade do filme está limitada no tempo.

Um filme único...
Do Canadá ao México em autonomia e a competir...
Seria um bom filme para o BFF em 2011

29er Rocks

29er-rocks from amotion.at on Vimeo.

É Setembro e agora?

Setembro funciona para mim como o mês que vem a seguir à passagem de ano. Isto vem do tempo da escola e para mim este é o mês em que tudo começa. Portanto, e tendo isso em conta, ano novo, vida nova.
Como já repararam, o blog não tem andado com a mesma actividade e entusiasmo que já teve, das várias razões que contribuíram para isso, a que mais interessa destacar é que tinha perdido o entusiasmo. Não por pedalar, mas sim de participar em provas especialmente em provas de 24 horas. As 24 Horas de Castelo Branco foi a prova em que me dei conta disso. Até me estava a divertir, a companhia estava boa e o espírito de companheirismo e de entre ajuda também. Mas o meu coração estava longe e parei.
Desde Maio que não participo em nenhuma prova, continuei a dar as minhas voltas, especialmente na Trek a fazer estrada. Essa tem sido ultimamente a bicicleta que tem saído para a rua. A última vez que saí na Gary Fisher, foi para fazer alguns dos trilhos em que me iniciei no BTT com a minha MBK Range Hi-Tech.

Nos últimos 3 anos participava em provas quase todos os meses, este ano apesar de me sentir mais preparado que nunca, nas provas, acabei por fazer alguns erros que me fizeram, mas os treinos resultaram e isso deixou-me satisfeito.
É altura de pensar em novos objectivos.
No BTT quero participar em provas, mas isso logo se vê o que vai aparecer, uma pelo menos queria que fosse com uma distância maior do que os 100kms, resta saber qual, em 2011 logo se se.
Na estrada, bem, na estrada nada de provas, mas tenho umas ideias, já ouviram falar em
BREVETS RANDONNEURS MOUNDIAUX ? 3oo e depois 400. Esse será o grande objectivo de 2011. Já cheguei a fazer 340, mas num circuito com o carro ali ao lado a "coisa" é menos assustadora. Agora 300kms com estradas desconhecidas, buracos que fazem saltar as mãos do guiador, isso sim é assustador, vamos ver no que dá.
A correr, bem, a ideia é já este ano tornar a participar na Meia Maratona da Nazaré, hoje corri 30 minutos, parece pouco mas tem que ser assim devagarinho.

The Bike Song

Fixies no Parque das Nações

Mesmo em frente à Vodafone.

De volta à estrada.

Após 2 semanas sem pedalar, voltei à estrada.
Aproveitei para testar mais algumas afinações na bicicleta.
No mês passado tinham metido o selim 7 mm mais para a frente, e ontem meti um avanço com mais 5mm e virei-o para cima. Após 4 paragem para acertar com o ângulo certo do guiador, lá encontrei a posição ideal. Que conforto, tanto nos travões como nos drops, agora já não bato com os pulsos no guiador e a subir em pé também me senti melhor.
Estava indeciso entre a Serra dos Candeeiros e o mar. Escolhi o mar , fui ver como estava a baía de São Martinho do Porto.
Tanto a ida como o regresso foi feito pela estrada mais próxima da costa, Casal Mota, Praia do Salgado, até chegar a São Martinho do Porto pelo lado do cais. Portanto, ainda tive a minha dose de subida!Uma paragem para apreciar a paisagem e comer um pão com marmelada para abastecer a máquina e de novo na estrada.
Na Nazaré a fila do costume, lá fui passando os carros parados, foram pelo menos dois quilómetros de fila! A certa altura uma senhora mais aborrecida com a sua lenta progressão, lembrou-se de fazer inversão de marcha, sem ver se vinha alguém lá mais atrás!!!Felizmente para mim tenho o hábito de nesta situações andar sempre com as mãos nos travões e a olhar para os condutores, um berro de aviso e uma derrapagem depois, lá segui viagem...
Mais uma subida ao Sítio da Nazaré e o regresso pela ciclovia, que actualmente até está relativamente limpa e é possível circular mesmo de bicicleta de estrada, pelo menos até a São Pedro de Moel, agora, daí até à Marinha a ciclovia está uma lástima, com areia, lixo, muito lixo, até caixas de pizzas, latas e papéis, e vidros muitos vidros deixados por alguns acidentes, garrafas partidas, e muita caruma. Quem tiver que fazer uma travagem de emergência, irá certamente ver o chão mais de perto...
Os dados da volta:

Tempo:	03:40:47
Distância:	83,48 km
Ganho de elevação:	894 m
Calorias:	3.128 C

RC méd.:	149 bpm
RC máx.:	184 bpm

E o percurso aqui.

Ciclocross

Local trails ala cx from Andy Wardman on Vimeo.

Um documentário interessante.

"This time they know. It's do or die."

Em cima de 2.2 de pneu

Sem nenhum objectivo específico para provas ou alguma coisa do género, as voltas durante a semana diminuíram. Restam os fins de semana, os domingos mais especificamente, ainda mais especificamente, domingo ao fim da tarde.
Na semana passada saí na bicla de estrada, andei na ciclovia e o resultado foi um furo. Há pessoal que se diverte a atirar garrafas para a ciclovia... Como os pneus furados não se remendam sozinhos, levei a Gary Fisher, e ainda bem que o fiz. Já tinha saudades. A volta foi curta, não me entendi com o Garmim, por isso não tenho o trajecto da volta.
Enchi o bidon, mas ficou na cozinha, por isso parei na Ponte Nova e em São Pedro de Moel.
Segui para Água de Madeiros.
Uma das praias dos meus tempos de Teenager.
Quando cheguei à praia das Paredes da Vitória, e na ausência do bidon...

Ainda o Tour de France