Ontem foi a pé MG-SPM-MG

Tenho que dar a volta a isto!

Até nem estava mau, se continuasse como comecei ainda acabava  ano com 6000kms feitos e umas maratonas feitas sem muito sofrimento...
Março foi um mês com apenas 4 saídas!!!!
Em Maio vem uma maratona e talvez uma prova de 12horas.
Em Maio de 2010 fiz isto:

2010 Mai

16 voltas

876,98kms

54:52:29 horas

8.870 mt acum.

16,9 V. md

124bpm

Pignon Fixe et la Roue Libre

Le vélo de papi fait de la résistance por bobwhiteprod

20 minutos de filme com bicicletas é sempre bom!

Btt com mar à vista!

 19 e 20 de Março, tanta coisa para fazer este fim de semana! West Jam em Lisboa, BRM 300 em Vila Franca de Xira, 24 Horas BTT em Abrantes e a Maratona do Centro em Leiria!!! Três semanas de trabalho sem conseguir pedalar durante a semana, com muito carro e restaurantes! Decidi não fazer nenhuma dessas aventuras. Uns telefonemas e volta marcada para a Nazaré com o Mário. Podia ter ido de carro, mas para descanso bastou as 3 últimas semanas...

 

Pontos de passagem, Marinha Grande, Nazaré, São Martinho do Porto, Sitio da Nazaré, Praia das Paredes, São Pedro de Moel e regresso a casa, foram 93kms a apanhar sol num misto de BTT na companhia do meu colega e o regresso a casa já a solo, via São Pedro de Moel. 

Não fiz nada do que estava à espera neste fim de semana, mas passei uma bela manhã em cima da bicicleta e boa companhia! Prova de que mesmo quando não fazemos o que temos planeado, conseguimos mesmo assim divertirmo-nos.

Leadville 100 2010

13 minutos de Leadville 100 com Tinker Juarez

A fazer quando for possivel

L'EROICA  (english version) from Edouardi Sepulchro on Vimeo.
L'EROICA uma coisa interessante para fazer em Itália.

36960 Pedaladas no BRM 200 (mais pedalada, menos pedalada)

 Sábado 26 de Fevereiro às 7:30 estava em Vila Franca de Xira para fazer o meu primeiro BRM - Brevet Randonneur Mundiaux. Um bocado em cima da hora mas lá estava. Não tive tempo para analisar a volta, nem sequer para saber onde ficava Mora e Montemor-o-Velho, as duas localidades que serviam de posto de controlo para o brevet.

 Sai no último grupo com o Pedro e com o Albano. os organizadores dos BRM e meus companheiros do Tróia-Sagres nocturno, mas logo nos separamos para nos irmos encontrando ao longo das seguintes paragens.

 Primeira paragem para um pãozinho com doce e meter a primeira coca-cola no bidon.

 Depois foi pedalar e ir olhando para a paisagem (sim, é uma cegonha)...

 Arranquei com manguitos mas depois de passar por Mora arrumei-os juntamente com o boné e as luvas no Camelbak. Viva o calor!!! O colete reflector é um requisito para participar nos BRM. Habitualmente durante o dia não utilizo mas tenho-o utilizado nas saídas nocturnas.

 Estrada, longas e rectas....

 Alentejo

 Uma das 36960 pedaladas do dia.

 O último carimbo em Montemor-o-Novo. Agora é seguir as direcções até Vila Franca de Xira.

 

 Vi muitas placas destas ao longo da viagem. As minhas favoritas foram as que indicavam Mora, Montemor-o-Novo, Lisboa, Samora Correia e Vila Franca de Xira. Fiquei a saber que Samora Correia é a China Town de Portugal!!!

 Quando entrei na N10, passei a rumar para norte, e com isso aquele vento de frente...

Os dados da Volta: Tempo Movimento : 08:03:09; Tempo Total: 09:41:52; Velocidade Média: 27,2 km/h; Avg Moving Speed: 25,9 km/h; Velocidade Máxima: 52,5 km/h

 

Acabei por pedalar grande parte do tempo sozinho. Tinha estabelecido alguns parâmetros para esta volta: pedalar a uma velocidade média de 25kms e manter o coração abaixo das 140 bpm. Não quis andar: nem a  tentar manter-me na roda de alguém mais rápido do que eu, nem ir a um ritmo mais lento do que eu poderia fazer. É que esta coisa de andar muita hora sentado numa área tão pequena como é um selim quantas menos horas for melhor! Fui ao meu ritmo e a verdade é que gosto, e não tenho qualquer problema em pedalar sozinho. 

Adorei esta experiência. Estou certo que vai ser para repetir, mas não para já. No próximo dia 19 de Março vai ser o BRM 300. Nas 3 últimas semanas só consegui pedalar ao fim de semana e passar no mínimo 16 horas a pedalar é capaz de não ser o melhor para mim. 

Acompanhem os Randonneurs Portugal aqui. 

El Guincho "Bombay" (Official Video)

Portugal...

"Este é o mais recente programa de televisão censurado pelo sistema político português. Nesta última emissão do "Plano Inclinado", transmitido na SIC Notícias a 12 de Fevereiro, o fiscalista Henrique Medina Carreira e o ex-dirigente socialista Henrique Neto explicam que os partidos políticos funcionam como máfias e estão a levar Portugal à bancarrota económica pela segunda vez na História de Portugal.
Henrique Neto revelou a forma como a Maçonaria controla os partidos (ver minuto 26:33). Depois deste programa ir para o ar, a SIC cancelou todas as emissões seguintes.
Os convidados também concordam que não existe nenhuma alternativa dentro do parlamento, com partidos como o Bloco de Esquerda e o Partido Comunista a defenderem ideias retrógradas do séc. XIX."

BICLAS E SEXO?

Hum...

24 Horas de Old Pueblo

Para quando uma prova assim em Portugal?

 Uma prova com voltas de 25 kms seria algo de muito especial. Tanto para o pessoal das equipas como a solo!

Começa hoje ás 19:00 horas (pt).
Resultados em tempo real aqui.

Trek Hi-Fi Pro 29er 2011

E pronto já está!

Já está pronta!

Só falta um conjunto de pastilhas de travão e uma volta para acertar as geometrias.

 Faltam 2 semanas para o primeiro evento dos Randonneurs em Vila Franca de Xira.

It's coming!!!

Da Serra ao Mar.

5:30 de volta sempre com sol. Mais tarde conto por onde andei.

Aquamen

Cross Laminha 2011

Esta manhã não houve pedaladas mas sim passadas. 

Pela segunda vez, fui até Cumeira, para participar no Cross Laminha. A última vez que passei nestes trilhos foi em Novembro num treino informal a convite do Victor Ferreira , o organizador desta prova. Nessa altura achei por bem começar a fazer uns treinos para não apanhar um empeno como o que tive em 2010! 
Os treinos não não foram grande coisa, uma voltas para um lado e para o outro no Parque da Cerca, nunca mais de 40 minutos, sem nenhum objectivo específico a não ser simplesmente correr ao som do rádio nos ouvidos... 

Desta vez nada de sensores para o coração, nem gps, apenas a chave do carro. Já na linha de partida, foi bom rever pessoal amigo da escola, do BTT e dos blogues como o Sica e o Pedro.

Partida, depois de uma descida com um desnível sem bem acentuado virámos entrámos nos trilhos! Uma semana sem chuva deixou a lama mais sólida, o que facilitou a progressão no sobe e desce, vira à esquerda, vira à direita. Houve alguns benditos engarrafamentos que deu para ir recuperando do esforço das subidas. 

O corpo até portou-se bem, arranquei apenas com uns discretos aquecimentos, claro que as pulsações subiram e a vontade de beber água era muita, para a próxima tenho que leva-la comigo! Um gel a meio da prova teria sido bom mas até acabei a prova sem sentir as pernas vazias. 

Quem se mete nestas coisas dos exercícios  mais tarde ou mais cedo, conhece as lesões, são "dores" do ofício... Tenho uma dor no tendão do Aquiles, que me acompanha à mais de um ano, nem sei bem como apareceu, mas foi-se instalando e creio que tudo o que tenho que fazer é aceita-la. Durante a prova, não me chateou, mas agora lá está ela a lembra-me que tenho esse tendão a fazer a união entre o pé e a perna...

Estava um pouco receoso quanto aos joelhos, mesmo a pedalar tenho evitado as subidas, porque nos últimos dois meses andava a sentir umas dores desagradáveis nos dois joelhos. Hoje não tive dores, nenhumas apenas as articulações estão doridas, mas nada de mau!

Resumindo, creio que foi uma boa prova, nuns belos trilhos, com pessoal bem disposto, um banho frio para que ninguém ficasse demasiado tempo debaixo do chuveiro, e com um almoço bastante bom. Vim embora sem trazer a lembrança, esqueci-me. Quanto à classificação não faço ideia, mas creio que andei mais rápido do que no ano passado.

Fiquei com uns folhetos de provas de Trail para os próximos meses, mas não sei, tenho que arranjar uns percursos mais interessantes para treinar e com isso motivar-me. Estou farto de andar ás voltas num parque no meio da cidade...

Os Aguadeiros!

O regresso...

... aos trilhos de pedra e lama está para breve!!!