A nossa alimentação.

A alimentação tem um papel bastante importante, para quem anda umas horas em cima da bicicleta ao calor e a "rebentar-se" todo.
Porque é que temos caimbras? Porque é que estou tão cansado? Claro que tem que haver alguma preparação, mas não é só isso, parece que as nozes têm magnésio que contribui muito para a eliminação das caimbras e se no dia anterior daquela maratona, se tivéssemos comido um prato com massa ou com arroz talvez não tivesse ficado tão cansado.
Uma ferramenta útil para nos ajudar com a nossa alimentação fica aqui uma tabela de calorias da Faculdade de Motricidade Humana no qual inclui uma pequeno programa para medir o (IMC Indíce de Massa Corporal)
Para complementar esta informação segue aqui uma reportagem sobre a alimentação no Tour .

Ainda fica muito por falar, quem tiver mais informações sobre este assunto, é só comentar!