Fun, Fun

Moving, Just keep moving

As últimas foram assim!

                    

                             

           

           

                         

                   

            

            

                          

           

           

Volta de Natal com o pessoal!

 

 

 

 

   No passado Domingo, sai com algum pessoal lá do trabalho. Fomos cinco, os outros ou estavam doentes ou deixaram-se ficar na cama! Entre nós em amigos éramos uns 12.
A partida foi Nazaré. Um dia espectacular, nada frio! Depois de falarmos sobre o dia anterior em que 3 dos nossos colegas foram abalroados por um automóvel na estrada de Vieira de Leiria, sem consequências de maior excepto umas bicicletas partidas, partimos em direcção a São Martinho do Porto.
Após a subida para o Casal Mota, tivemos o nosso primeiro contacto com a lama. Confesso que já tinha algumas saudades de passar por estes trilhos! Após uma passagens divertidas, mas também atribuladas, parámos nas pastelaria costume para o pastel de nata e um café. O regresso foi pela descida para a praia do Salgado. Lama fresca, lages molhadas e silvas afiadas, foi o que encontrámos. Entretanto furo! Foram três as paragens para meter ar e pedalar o mais longe possível no mais curto espaço de tempo. Depois da lavagem da bicicleta mais umas bombadas, desta vez o furo já fechou e já não foi necessário meter mais ar.

Bela volta para comemorar a despedida de 2012!

 

À tarde já com a bicicleta livre de lama, a volta foi outra na companhia da minha mecânica! 

Já Sabe!!!

Mais um passo em frente!

Neste caso mais uma pedalada!

24 Horas de Castelo Branco 2010 (Versão Curta)

Foto de Fotos Btt.

O percurso tinha 5700 metros, bem mais difícil do que no ano passado, mas também mais interessante, com mais curvas, mais singles-tracks e... mais subidas.Não abusei muito, ou quase nada, o que fez com que ás 3 da manhã, me até sentisse bem fisicamente, estava muito bem preparado, mas a cabeça desta vez não estava sintonizada para andar ás voltas. A menina do coelho não me saía da cabeça.Fui-me deitar e não voltei a pedalar.

Ás 12 horas de Domingo quando soava o toque do final da prova em Castelo Branco eu e ela estávamos a ver o mar.

Classificações aqui.

Depois conto mais. (mais aqui)

Castelo e companhia...

Mais uma semana com menos de 4 dias de actividade!
Desta vez só pedalei por duas vezes e comecei a ter aulas de alongamentos, gostei bastante!

Durante a semana lá acordei mais cedo e fiz uma hora a pedalar parado. Já disse a mim mesmo que é isto que deveria de fazer, mas... Ninguém é perfeito, não é?
Talvez agora com as 24 horas de Castelo Branco a um mês de distância e as 24 Horas de Lisboa a 2 meses, meta na cabeça que tenho que treinar mais e como deve de ser, entretanto ainda vou fazer os 100 kms da Maratona de Portalegre. Sim eu sei que está toda a gente farta de lá ir por isto e por aquilo mas eu vou! Das duas vezes que participei fiz os 50 kms (2009, 2007)desta vez serão os 100, apesar de me apetecer fazer mais os 50 sempre a abrir, para ver se fazia melhor do que no ano passado. Gostava de ir a Idanha, que têm uma beleza espectacular, mas é uma semana antes de Castelo Branco e essa é prioritária.
Ontem enquanto uns andavam no Alentejo a pedalar 150 kms eu andei no castelo do rei D.Dinis, com a minha princesa. Foi uma bela tarde para nós e eu acabei por fazer um treino de força, pois grande parte da volta, andei a fazer de cavalo com a princesa de 20kg ás costas.

Hoje saí para ir ter com o meu colega António, objectivo do dia rolar, o ponto de encontro levou-nos aos campos do Lis, onde tivemos uma pequena experiência de ciclocross! Estão a fazer uma ponte nova (não me perguntem onde é que não sei) e tivemos que passar num trilho de terra até uma ponte de madeira improvisada. Fomos ter à Base aérea nº 5 em Monte Real, depois Vieira de Leiria e sempre pela costa até Pataias, passando por São Pedro de Moel. Com vento sul pela frente o que até foi bom para a nuvem do tal vulcão não chegar até nós, pelo menos para já!
Encontramos mais um colega do pedal, o Paulo, mais conversa e pedaladas até Maceira e Parceiros onde paramos para um café e ainda mais conversa. O regresso foi pela subida da Barosa.
4 horas de pedaladas, desta vez com movimento e boa companhia. Sem nenhum plano específico, mandei lixar a cadência (62 ppm média) e utilizei mais o prato grande e mudanças pesadas, mesmo as subidas fi-las sentado. Tenho que ganhar alguma força nas pernas, pode ser que assim consiga. A volta no Garmin.

Já agora, sabem o que é que aquele indicador do lado direito significa? É que de vez em quando aquela luz acende, já procurei no manual mas está em Alemão. Sim já meti o nome daquilo no Google e Babelfish e não deu nada que desse para entender. Deve ser uma coisa super óbvia, tão óbvia que me está a passar ao lado... O carro é um Mercedes 200D com mais anos que alguns de vocês.

A heroína.

...a minha heroína!

Um dia paro no frango assado

A volta de Sábado foi maior que o habitual. Com calma, sem meter o coração lá em cima, quando passava da zona 3, lá tentava abrandar o ritmo. As pedaladas também andaram entre as 70 e as 80 ppm. Para descansar, lá metia uma cadência de 90 ppm.

A volta passou por estes lados, Marinha Grande, Pataias, Alpedriz, Juncal, Aljubarrota, Alcobaça (para a próxima, vou atrás do cheiro do frango assado na brasa, na rotunda do Hospital, acabo por lá passar sempre na hora do almoço...), Facho, Alfeizerão, Caldas da Rainha, Foz do Arelho, São Martinho do Porto (tirei os pernitos), Nazaré, São Pedro de Moel, Praia da Vieira (1 Coca-Cola 20 cl deviam proibir estas garrafas, 90 cêntimos por duas goladas!!!) Vieira de Leiria e Marinha Grande. Gostei porque mantive o ritmo, não exagerei e as pernas não se queixaram.

No Domingo, passei a manhã com o meu tesouro e à tarde fui até São Pedro de Moel matar saudades de andar na areia, foram só 30 a 35 kms, sem registo no GPS, porque a bateria foi-se abaixo. Volta curta a pedalar na boa, sem pressas só a rolar pelo gozo, o coração subiu numa ou duas partes na areia em 22x34. Ainda sei pedalar na areia!!!

A volta de Sábado no Garmin.

A minha filha já pedala melhor.

A minha filha já pedala melhor.