Desde que voltei ás BTT's à mais ou menos 2 anos, dei-me conta da importância da alimentação e como ela contribui para o nosso bem estar e rendimento.
Quando participo nas maratonas tenho levado comigo as barras e gels da Isostar, Powerbar e HIGH 5 (gosto destas barras). Tento alimentar-me antes com refeições que tenham os tais açucares lentos (massas, arroz, batatas)
Uma coisa que não é tão falada é a necessidade das proteínas na recuperação de um esforço. Quando fiz os 50 kms de Portalegre comi uma barra destas da Decathlon e no dia seguinte não senti aquele cansaço nas pernas que já estava habituado. Ontem dei uma volta de 80km e experimentei mais uma barra destas e hoje estava pronto para outra volta!
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