... vou praticando a respiração.
Não vou ficar com uns pulmões maiores mas deverei conseguir meter mais ar dentro deles!
"Aumente sua capacidade pulmonar – a maioria das pessoas tem uma respiração fraca e superficial, o que torna o organismo sensível e eleva a ansiedade. Você pode aliviar a tensão e aumentar sua capacidade pulmonar fazendo um exercício praticado há milênios pelos iogues: inspire lentamente, contando até quatro (lembre-se de expandir a caixa torácica). Quando sentir que o pulmão está totalmente cheio, tente inspirar mais um pouquinho. Prenda a respiração e conte até quatro. Depois, solte o ar, sempre contando até quatro. Expire mais um pouco para sair o ar. Repita várias vezes." Daqui. Mais sobre: " Como aumentar a capacidade pulmonar"
O caminho mais fácil seria talvez comprar um aparelho destes, creio que teria resultados mais rápidos, mas será que temos que estar sempre a comprar coisinhas que custam uma nota (neste caso 70€)???
Não vou ficar com uns pulmões maiores mas deverei conseguir meter mais ar dentro deles!
"Aumente sua capacidade pulmonar – a maioria das pessoas tem uma respiração fraca e superficial, o que torna o organismo sensível e eleva a ansiedade. Você pode aliviar a tensão e aumentar sua capacidade pulmonar fazendo um exercício praticado há milênios pelos iogues: inspire lentamente, contando até quatro (lembre-se de expandir a caixa torácica). Quando sentir que o pulmão está totalmente cheio, tente inspirar mais um pouquinho. Prenda a respiração e conte até quatro. Depois, solte o ar, sempre contando até quatro. Expire mais um pouco para sair o ar. Repita várias vezes." Daqui. Mais sobre: " Como aumentar a capacidade pulmonar"
O caminho mais fácil seria talvez comprar um aparelho destes, creio que teria resultados mais rápidos, mas será que temos que estar sempre a comprar coisinhas que custam uma nota (neste caso 70€)???
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